37
audience
726
subscribers

Канал о здоровом обрезе жизни, фитнесе, бодибилдинге, пауэрлифтинге, правильном питании, диетах и всём что с этим связано.

Nothing new at the moment
Loading...
Бицуха
Режим дня важен и для ребенка, и для взрослого человека. Способность правильно организовать свой распорядок дня — это путь к здоровью и успеху в любых начинаниях. Чем опасно отсутствие распорядка дня? Часто бывает так, что человек использует собственное время неэффективно. В этом случае он торопится что-либо успеть сделать, но у него не получается, так как просто не хватает времени. Пытаясь в срок завершить начатые дела, человек начинает жертвовать сном, личным временем, отдыхом. Все это приводит лишь к тому, что накапливается усталость, недовольство собой и своей жизнью...
10 May, 2020
Бицуха
Многие совмещают интеллектуальную или творческую деятельность с любительским бегом и говорят о благотворном влиянии циклических нагрузок на умственную деятельность. Исследования последних десятилетий дали таким представлениям экспериментальные подтверждения. Обновление нейронов Долгое время считалось, что мозг содержит заданное количество нейронов, численность которых не растет у взрослых людей («нервные клетки не восстанавливаются!»). Такое представление оказалось неверным. Эксперименты на животных показали, что новые нейроны в течение жизни в головном мозге все же образуются...
4 May, 2020
Бицуха
Многие люди стремятся к здоровому образу жизни. Они устраивают прогулки в различных уголках природы, ходят в походы, совершают восхождения на вершины гор. Их помощниками становятся треккинговые, либо скандинавские палки. «Какие палки выбрать?» – такой вопрос часто задают покупатели в магазинах спортивных товаров. Треккинговые палки: виды, польза и применение. Треккинговые палки применяются в альпинизме, горном туризме и некоторых других пеших путешествиях. Они способны разгрузить суставы и мышцы ног, так как часть нагрузки переносится на верхние конечности и плечевой пояс...
25 April, 2020
Бицуха
Скандинавская или северная ходьба подходит для всех возрастов и не требует больших затрат, поэтому считается одним из самых доступных и удобных способов провести время с пользой для здоровья. Что же такое скандинавская ходьба и как она появилась? Скандинавская ходьба — распространенный вид физической активности. Если раньше у многих вызывали удивление и недоумение люди, шагающие по асфальту с палками, то сейчас это кажется обыденностью. Так откуда же взялось данное направление в фитнесе? ...
23 April, 2020
Бицуха
Для многих представительниц прекрасного пола словосочетание «силовая тренировка» звучит непривычно и чуждо. В сознании сразу рисуется штанга на 100 кг и огромные вздувшиеся мышцы. Но так ли это на самом деле? Что означает силовая тренировка для женщин Для начала следует определиться с тем, что силовая тренировка – вовсе не обязательно штанга. Это всего лишь упражнения с отягощениями, проще говоря выполнение движений с сопротивлением, где в качестве последнего иногда вполне хватит веса своего тела...
18 April, 2020