2
subscribers
New posts
Nothing new at the moment
Loading...
ОШИБКИ в споривном питании новобранцев тренажерного зала
❌считают протеин - царь добавкой. Это правда и нет одновременно. ✅ у каждого человека все индивидуально. Для набора мышечной массы рекомендуемая суточная доза белка вычисляется по формуле: x=собственный вес * 2 (прим...
Мой путь от задохлика к мастеру спорта и красивой фигуре. Часть 4.
Я решил попробовать себя в тяжёлой атлетике. Это был очень престижный вид спорта, да еще и Олимпийский. Новый спортивный движ очень интриговал. Я начал рвать и толкать штангу, а также делать приводящие упражнения...
Мой путь от задохлика к мастеру спорта и красивой фигуре. Часть 3.
Поставил перед собой цель – выполнить мастера спорта по жиму штанги лежа в безэкипировочном дивизионе и с обязательным допинг-контролем. ⠀ Для выполнения МС в весовой 82 кг нужно было пожать 147,5 кг. На тот момент мои результаты оставляли желать лучшего, я мог выполнить лишь на 120-125 кг...
Мой путь от задохлика к мастеру спорта и красивой фигуре. Часть 2.
Мои первые соревнования по пауэрлифтингу. На штанге 170 кг. 2006 г. Два года стабильно тренируюсь, но пришло время сделать паузу. После колледжа поступил в Тюменский юридический институт МВД. В зал ходил редко, так как нагрузки хватало - наряды, утренние зарядки, физ-ра...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement
Мой путь от задохлика к мастеру спорта и красивой фигуре. Часть 1.
Почему я пришел в зал? ⠀ В 11 лет я попал в плохую компанию. Начал пить, курить, материться за что, кстати, не раз получал. Мои драки редко заканчивались победами, потому что не хватало массы и силы. ⠀ Как...
ОШИБКИ тренировочного процесса новобранцев тренажерного зала
❌начинают тренировку без разминки. ✅мышцы надо прогреть и растянуть, чтобы они стали эластичными. Делаем обычную разминку и небольшую растяжку. ⠀ ❌ровняются на тренировочные планы других людей.
ОШИБКИ в экипировке, которые делают новобранцы тренажерного зала:
Как не совершать базовые ошибки при выборе экипировки для зала.
Как не совершать базовые ошибки при выборе экипировки для зала.
Updating