19
audience
25
subscribers

Smart Training - это канал для тех, кто хочет держать свое тело в форме, постоянно узнавать что-то новое о своем организме и тренироваться!

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Тренировка пресса за 22 дня!

Тренировка пресса за 22 дня!
Всем привет, сегодня я вам покажу программу тренировок на 22 дня, подряд. Нам не понадобится оборудование, не нужно будет запоминать различные вариации отдельных упражнений. Эта тренировка может подстраиваться под ваш уровень, так как мы будем делать все в отказ...

Популярные мифы о питании - хватит верить в это

Популярные мифы о питании - хватит верить в это
Всем привет, сегодня мы постараемся убить 4 мифа касательно темы питания, особенно те из них, которые связаны с построением мышц. 1. Наш первый миф это то, что жиры делают нас жирными, народ, будете есть...

Подтягивания обратным хватом - лучшее упражнение на бицепс

Подтягивания обратным хватом - лучшее упражнение на бицепс
Всем привет, все мы знаем, что подтягивания - одно из лучших упражнений с собственным весом. Но знаете ли вы, что подтягивания обратным хватом - одно из лучших упражнений на бицепс? Многие конечно и так...

Как накачать задние дельты - 3 упражнения

Как накачать задние дельты - 3 упражнения
Ни для кого не секрет, что у большинства людей, отстающей частью плеч часто является именно задняя. В основном из-за того, что мы либо не уделяем задним дельтам достаточно внимания, либо просто тренируем их не достаточно эффективно...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

10 Тренировочных Мифов, Которые Мешают Тебе Прогрессировать | Джефф Кавальер

10 Тренировочных Мифов, Которые Мешают Тебе Прогрессировать | Джефф Кавальер
Сегодня я хочу разобрать 10 самых больших тренировочных мифов или худшие тренировочные советы.

Лучшее Упражнение На Кор - 9 из 10 Людей Не Делают Его | Джефф Кавальер

Лучшее Упражнение На Кор - 9 из 10 Людей Не Делают Его | Джефф Кавальер
Всем привет, сегодня мы обсудим одно из разносторонних упражнений на корр, и это ходьба фермера. Она требует большой силы и стабилизации кора, требует сильного хвата, предплечий, правильную осанку, выносливость - все это в одном упражнении...

Как накачать руки быстрее - 5 советов новичкам | Джефф Кавальер

Как накачать руки быстрее - 5 советов новичкам | Джефф Кавальер
Всем привет, эта статья посвящена тем, кто хочет накачать руки. Сейчас я дам вам 5 советов, которые хотел бы знать 2 года назад. Поехали. 1. Интенсивность. Именно повышение интенсивности стало самым полезным, что я делал для тренировки рук, и тренинга в целом...

Локальное жиросжигание - миф или все же..| Джефф ниппард

Локальное жиросжигание - миф или все же..| Джефф ниппард
Всем привет, это разоблачение мифов и сейчас мы обсудим научные исследования на тему точечного воздействия на жировые отложения, так называемое локальное жиросжигание, то есть идея о том, что вы можете сжигать жир в какой-то определенной зоне или части тела...

Сжечь жир внизу живота - рабочие методы | Джереми этье

Сжечь жир внизу живота - рабочие методы | Джереми этье
Для большинства людей низ живота - это самая трудная зона для жиросжигания, но в тоже время это именно то что поможет вывести вашу форму на новый уровень. Не хочу вас расстраивать, но только лишь силовые тренировки и дефицит калорий не помогут исправить эту проблему...

Самый быстрый способ сжигать жир - буквально | Джефф Кавальер

Самый быстрый способ сжигать жир - буквально | Джефф Кавальер
Знаете, что нет никакого смысла обсуждать, какое именно упражнение нам выбрать, чтобы сжигать как можно больше калорий и жира максимально быстро. Мы можем долго выбирать из разных упражнений, посмотреть какие вообще есть варианты в зале, но на самом деле все это фигня...
Updating