katgolovina

Советую всем начать с осознания. Действительно ли ты хочешь бросить курить?! Мне курение доставляло удовольствие, но понимание того, что с каждой сигаретой я теряю красоту и здоровье , заставляло меня бросить эту привычку. Привычка! Я бросала резко. Мне помогла поддержка- совершенно незнакомые люди из группы помощи бросающим курить! Теперь, когда первый шаг сделан, нужно накидать себе в багаж кучу новых привычек , чтобы заменить вредоносную! Начнем с воды, каждый выход покурить заменяем стаканом воды, тем самым мы помогаем себе- осваиваем новый навык и помогаем своему организму , которому вода по потребности нужнее сигареты...

Если у вас не получается самостоятельно себя организовать, то, возможно, вам как и мне сможет помочь планер. Лень окутало мое тело так, что из-за ватного и не активного состояния я начала полнеть и киснуть. Для чего нужен планер! Его самая главная задача- внедрить новые привычки в жизнь человека и самое интересное, что мы сами прописываем список действий на месяц вперёд. Например : Подъем до 7 утра Отбой до 10 утра Уход за телом Контрастный душ Зарядка Тренеровка Водный баланс 10 000 шагов Питание Витамины И т.д Выполняя список действий каждый день и отмечая их в планере , появится азарт и стремление к активности ...

Как и большинство женщин , молодых девушек, я была жертвой своей жизни. Та самая подруга, которая "не очень", всегда пьяный и буйный отец учил "правильно жить" , тяжёлые расстования с молодыми людьми и т.д, все это тяжелым грузом висело на мне и стало приследовать меня во взрослой жизни. Я стала жертвой, малейший сдвиг настроения в "минус" могло обратиться в сильнейшие истерикой , криками и даже дракой. Психологи, психотерапевты, закройте глаза- даже гадалки, я по-всякому пыталась привести свою жизнь и нервную систему в порядок...