597
audience
426
subscribers

Мне 21 год. Всю жизнь меня привлекал бодибилдинг. Пока я не достиг высоких успехов, но продолжаю активно заниматься в спорт зале, имею неплохую форму и знаю много интересных фишек. Надеюсь смогу замотивировать и вас к занятиям спортом.
Подписывайтесь, будет много полезной информации!

New posts
Nothing new at the moment
Loading...
Заниматься со своим весом или использовать железо. Разбираем обе стороны
Как я занимаюсь в период карантина, чтобы не потерять мышечную массу. Фото моей формы
Спортивное питание. Какие плюсы и минусы от приема я обнаружил
По большей части к спортивному питанию я отношусь положительно.
По большей части к спортивному питанию я отношусь положительно.
Шарообразные плечи - явный признак применения химии
Натуральный тренинг или применение химии? Каждый сам выбирает сторону в этом непростом вопросе
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement
Как креатин помог мне повысить силовые. Личный опыт использования
Доброго времени суток дорогие читатели! В этой статье хочу обратить внимание на такую добавку, как креатин. Думаю многие из тех, кто занимается в спорт зале хоть раз пробовали прочувствовать эффект креатина на себе...
Моё любимое упражнение для прокачки грудных - жим штанги в наклоне
Как обычно начинается тренировка в день грудных мышц? По стандарту идет базовое упражнение - жим лежа. Большинство посетителей спорт зала на это упражнение возлагают слишком большие надежды, ошибочно полагая,...
Как выглядит бицепс 39 сантиметров. Фото автора
Все мужчины хотят иметь большой бицепс. И когда приходят в спорт-зал, то первые тренировки уделяют внимание именно этой группе мышц, тягая гантели, штангу и выполняя множественное количество упражнений, желая накачать здоровенную "банку"...
Присед - самое важное упражнение для роста мышц. Причины приседать 2 раза в неделю
"У меня ноги и так здоровенные, смысл их качать еще больше"- такое я слышал от нескольких своих друзей. И у них правда были огромные ноги. Руки и остальные группы мышц у них явно отставали от ног.
Как тренируется и что кушает самый сухой бодибилдер
Хельмут Штребель считается самым рельефным бодибилдером современности. Процент его подкожного жира составляет менее 3-х процентов. При том, что ему уже 50 лет. В это время тестостерон вырабатывается гораздо хуже, чем у молодых спортсменов...
Упражнения, от которых стоит отказаться
Доброго дня, дорогие читатели! Хочу рассказать о некоторых упражнениях в спорт зале, которые кажутся на первый взгляд безобидными, но на самом деле могут сильно ухудшить ваше здоровье. Я рассмотрю упражнения, которые используют в тренировках культуристы и бодибилдеры...
Updating