samorazvitie

В данной статье мы не будем вам рекомендовать кофе или не дай боже энергетики. Только самые полезные рекомендации. Лучшее время для сна составляет 8 часов, недосыпать крайне вредно, слишком много так же негативно сказывается на нашем организме. Спать лучше в проветриваемой комнате, при прохладной температуре наш организм лучше высыпается. Контрастный душ не только укрепит ваш иммунитет, но так же поможет хорошо взбодриться, стимулирует работоспособность мозга и даже поднимет вам настроение. После...

Для начала нужно разобрать на что воздействует алкоголь в нашем мозге и как, после чего разберем как привести их в норму. При небольшом количестве употребления в нашем мозге поднимается уровень дофамина (гормон отвечающий за хорошее настроение). Когда уровень выпитого увеличивается, подключается ГАМК (гамма-аминомасляная кислота отвечающая за гашение возбуждающих сигналов в нашем мозге, чем выше уровень тем больше спокойствия) и появляется расслабленность, понижается уровень тревоги, повышается смелость...

Депрессия - состояние организма когда пропадает настроение, и падает способность получать удовольствие. Депрессия может нанести не только вред организму, но и даже принести пользу. Так давайте же разберемся когда она полезна, когда вредна и как от нее избавиться. Бывает глубокая депрессия, когда у вас нет аппетита, нет желания ни с кем общаться и не дай бог мысли о причинение себе вреда. В данном случае лучше обратиться к психиатру, он поможет подобрать таблетки. Они помогают при депрессиях любой сложности, но не так уж и безвредны...

Почему мы хотим начать правильно жить с завтрашнего дня? Сделаю, отремонтирую, починю, уберусь завтра. Или мы считаем что завтра условия для выполнения нужной нам задачи будут лучше? Завтра у нас будет больше сил или день будет длиннее? Наш мозг за нас придумает множество причин не делать это сейчас, а отложить на потом. Проблема в том что завтра не наступит, мы живем одним моментом и этот момент — сейчас. На следующий день вы так же будете жить именно этим же моментом, но с ушедшим временем которое мы потратили впустую...

Эта тема является очень важной, несмотря на то что мало кто о ней задумываются. Мы знаем что нам вредит алкоголь или вредно есть много жаренного. Но так ли безобидно другие продукты которые мы едим каждый день? К примеру любимые нами булочки, хлеб и макароны в своем составе содержат глютен который медленно разрушает наш мозг, и ухудшает память с возрастом.  Помимо ухудшения памяти глютен так же способствует развитию заболеваний таких как слабоумие и диабет. Так что же делать если эти продукты входят...

Дофамин — это гормон удовольствия вырабатывающийся в нашем мозгу когда мы делаем что-то что доставляет нам удовольствие. Высокий уровень дофамина не только поднимает нам настроение и заставляет чувствовать нас счастливее, но и повышает работоспособность, и желание достигать поставленных целей.Пример: мы проделали какую то работу и нам за нее хорошо заплатили, у нас появляется желание работать и в этой сфере или над этим проектом. С другой стороны при высоком уровне дофамина чувствительность рецепторов падает...

Давайте с вами разберем почему мы откладываем задачи на потом, и делаем все в последний момент, а так же обещаем себе новую жизнь с понедельника. Когда перед нами стоит задача на выполнение которой требуется определенный период времени, возьмем к примеру написание диплома. В идеале нам нужно распланировать время и каждый день уделять на него несколько часов, в зависимости от поставленных сроков. Мы же в свою очередь откладываем его написание до последнего, после чего в последний день включая ночь пишем его и конечный результат нас не радует...

Для начала давайте разберем что же такое коллаген и как он помогает нашей коже не стареть? Все мы знаем насколько важен белок в нашем организме, это строительный материал для нашего организма. Всего существуют два типа белков: глобулярные и фибриллярные белки. Мы разберем с вами как раз второй тип белков, они имеют вытянутую нитевидную формулу и присущи везде, где необходима связка внутри нашего организма. К фибриллярным белкам относят эластин, кератин и коллаген который как раз для нас и представляет интерес, давайте изучим его подробнее что бы понять как замедлить старение нашего организма...