Доктор по здоровью

5 мифов о сахаре в крови, в которые все еще верят даже врачи Миф 1: Если у вас нормальный уровень A1c (гликированный гемоглобин) , вам не нужно беспокоиться об уровне сахара в крови. Реальность: A1c (гликированный гемоглобин) дает среднее представление об уровне сахара в крови за последние 2-3 месяца. Он может маскировать колебания уровня сахара в крови, которые могут быть вредными. Даже если A1c в норме, частые скачки сахара в крови после еды (постпрандиальная гипергликемия) могут способствовать развитию осложнений. Есть исследования, что даже при нормальной глюкозе в крови натощак, но высоких скачках глюкозы после еды уровень заболеваний сердечно-сосудистой системы увеличивается. Миф 2: Только люди с диабетом должны следить за уровнем сахара в крови. Реальность: Поддержание стабильного уровня сахара в крови важно для всех, не только для диабетиков! Частые скачки сахара в крови, даже у людей без диабета, могут привести к усталости, перепадам настроения, усилению тяги к еде и повышению риска развития инсулинорезистентности и диабета в будущем. Мониторинг уровня сахара в крови, даже время от времени, может помочь здоровым людям принимать более обоснованные решения о питании и образе жизни. Ждем вас на программе по индивидуальному мониторингу глюкозы, запись тут: Миф 3: Искусственные подсластители – это безопасный и здоровый способ заменить сахар. Реальность: Хотя искусственные подсластители не повышают уровень сахара в крови, они не обязательно являются идеальной заменой. Некоторые исследования показывают, что они могут влиять на микробиом кишечника, усиливать тягу к сладкому и даже влиять на чувствительность к инсулину и даже канцерогенны. Важно использовать их умеренно и осознанно, и помнить, что лучше всего стремиться к уменьшению общего потребления сладостей, а не просто заменять сахар искусственными альтернативами. Миф 4: Люди с диабетом должны избегать любых сладостей и десертов. Почему это миф: Полное исключение сладостей и десертов может привести к ненужным ограничениям и чувству лишения. Умеренное потребление сладостей, в рамках сбалансированной диеты, допустимо. Важно выбирать сладости с более низким содержанием сахара и сочетать их с клетчаткой, белком или жирами, чтобы замедлить всасывание сахара. Также важно осознавать размер порций и учитывать их влияние на уровень сахара в крови. Миф 5: Единственный способ контролировать диабет – это строгая диета с низким содержанием углеводов. Почему это миф: Хотя снижение потребления углеводов может быть полезным для некоторых людей с диабетом, не существует единого подхода. Важно учитывать индивидуальные потребности пациента, его предпочтения и образ жизни. Сбалансированная диета, богатая клетчаткой, полезными жирами и белком, также может быть эффективной. Ключевым является обучение пациентов тому, как подсчитывать углеводы и управлять размером порций, чтобы контролировать уровень сахара в крови.

Самое главное - состояние наших сосудов. Начало изменение наших сосудов от оксидативного стресса (а это например избыточное курение, алкоголь , хроническое воспаление и прочее), затем воспаление сосудистой стенки, потом ухудшение заболевания, а только потом симптомы, когда процесс практически не возвратный. Все это происходит под действием избытка глюкозы! Напоминаю : Повышенная глюкоза НЕ БОЛИТ, её никто не чувствует!!!! Второе это стресс! С ним никакая менопауза плавно не пройдет! Не могу не напомнить, что углеводный обмен, состояние сосудов, а так же уровень стресса мы видим по нашему ЧЕКАПу от НУТРИКЛИНИКИ. Это следующие анализы: глюкоза, инсулин, К/Na/Cl, липидный спектр.

Пост знакомство, почему важно быть подписанным на нас. Когда: – Всегда желание похудеть – Нет времени на свое здоровье – Нет денег на свое здоровье – Нет сил на свое здоровье Знаю, по себе, что здоровье требует этих ресурсов. Наша миссия: ✨Найти не волшебную таблетку, а индивидуальный ВОЛШЕБНЫЙ путь, который точно сработает по решению Вашего вопроса по похудению и здоровью, красоте, молодости и долголетию. В итоге получаем: 1. Только индивидуальный подход 2. Безопасные методы без побочек 3. Выработать наслаждение процессом, чтобы не было ощущение, что на это тратятся силы. 4. Мотивация, которая не заканчивается через 2 недели Почему выбирают Нутриклинику? Меня зовут Алена Щербакова, я врач с мировым образованием, сначала заканчивала наш Самарский медицинский Университет. ✨Финалист конкурса Нутрициолог года 2021 ✨Финалисты конкурса Достояние Губернии при Правительстве Самарской области 2022 в номинации: Наука и инновации ✨Образование Европейского Университета долголетия с подтвержденным сертификатом Британской школы диетологов. ✨Я мама 2 детей, имею свой бизнес в виде 2 медицинских центров в Самаре и в онлайн формате, но по классической медицине - я инвалид, но живу полноценной жизнью, любимый спорт горные лыжи, хожу на фитнесс 16 лет. ✨Похудела после родов на 15 кг и больше их не набирала в течении 16 лет. ✨У себя избавилась от миомы, камней в почке и отрастила волосы. ✨В практике 1000+ клиентов за 7 лет практики с разбором анализов и консультаций по самым новым научным исследованиям в функциональной медицине (всё зависит от всего в теле) ✨20 лет в профилактической медицине (при государстве) Что будем делать в канале: – получать достоверную информацию от первых уст (научные статьи) – Развеивать противоречивую информацию в интернете о лечении и продуктах – Получать полезные материалы для использования бесплатно: рецепты, разборы анализов, разборы симптомов, прямые эфиры, гайды – И прямое взаимодействие с вами по вашим запросам Наши кейсы и с чем мы работаем: 1. снижение веса 2. Сахарный диабет, инсулинорезистентность 3. Энергия, силы, настроение 4. Женское здоровье 5. Анемии 6. Аллергии 7. Высыпания на теле, акне 8. Работа ЖКТ и органов 9. Аутоиммунные заболевания 10. Сытые детоксы 11. Хронические тонзиллиты, синуситы 12. Артриты, артрозы