17 531
audience
234
subscribers

Дипломированный фитнес тренер и диетолог💁‍♀️
Помогаю делать красивое и здоровое тело
Расскажу все секреты и лайфхаки спортсменов🏋🏻‍♀️
Здесь реально худеют

Narrative

"Райское наслаждение" нежнейший, низкокалорийный тортик дома, самое лёгкое приготовление

"Райское наслаждение" нежнейший, низкокалорийный тортик дома, самое лёгкое приготовление

Следую только этому и всегда остаюсь в форме.Реально работает!

Следую только этому и всегда остаюсь в форме.Реально работает!
Многие спрашивают как всегда оставаться в нужной форме и при этом кушать без ограничений, не пахать в зале. Всё очень просто, я соблюдаю особые ритуалы, которые не занимают так много времени. Всегда начинаю...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement
Narrative

низкокаллорийное печенье дома, всего 343 ккал

низкокаллорийное печенье дома, всего 343 ккал

Осиная талия.Как я уменьшила талию на 10 см за месяц пошаговый план.

Осиная талия.Как я уменьшила талию на 10 см за месяц пошаговый план.
Этот способ я нашла в инстаграме у одной популярной блогерши @nastyashardakova. Я сама убедилась, что этот план работает, о котором я расскажу позже. Но сначала давайте разберёмся для кого этот метод...
Narrative

определи свой тип фигуры за 2 секунды

определи свой тип фигуры за 2 секунды

Сплит тренировка, результаты тебя удивят. Почему я пользуюсь только этим методом

Сплит тренировка, результаты тебя удивят. Почему я пользуюсь только этим методом
Что такое сплит тренировка? Специальная программа тренировок где прорабатываются одна-две группы мышц. То есть вся тренировка сконцентрирована только на двух мышцах (пресс-спина/грудь-трицепс/ноги-ягодицы) Разбиваем тело на две мышечные группы, верх и низ...

100% эффективные упражнения на ягодицы. Почему так важно качать ягодицы в любом возрасте и к чему это может привести.

100% эффективные упражнения на ягодицы. Почему так важно качать ягодицы в любом возрасте и к чему это может привести.
Привет, дорогой подписчик. В этой статье я приготовила для вас самые эффективные упражнения, от которых ягодицы точно будут гореть и отвечу на самые часто задаваемые вопросы про ягодицы, т.к. это самая проблемная зона и все хотят иметь красивые, подтянутые ягодицы...
Narrative

100 % упражнения для идельных ягодиц дома. Попа будет гореть.

100 % упражнения для идельных ягодиц дома. Попа будет гореть.

Прочитав это, уже не будешь прежним. Как я похудела силой мысли.

Прочитав это, уже не будешь прежним. Как я похудела силой мысли.
Все мы знаем и понимаем что все наши мысли материальны. Каждая мысль, которая возникает в голове откладывается в подсознании и воспроизводится в жизнь. Сколько женщин не могут похудеть, занимаясь в спорт...

Только так уберёшь висящий живот без тренировок и диет. Топ полезных лайфхаков

Только так уберёшь висящий живот без тренировок и диет. Топ полезных лайфхаков
Ну вы уже знаете, что самое главное - это дефицит ккал. Не нужно сидеть на определённых диетах, просто надо тратить энергии больше, чем потребляете. Следите за количеством еды. 1 лайфхак Добавляйте больше клетчатки...
Updating
New posts
Nothing new at the moment
Loading...
About