БЛОГ ПСИХОЛОГА 

Сегодня хочу рассказать про схему, которая есть у очень многих людей – это схема покинутости. Эта схема появляется, когда в детстве не была удовлетворена наша потребность в защите, стабильности, предсказуемости и заботе со стороны значимых взрослых. Как это могло выглядеть: - Кто-то из родителей умер или ушел из семьи, когда вы были маленькими; - У вас была длительная разлука с матерью – например, она лежала в больнице или уезжала в длительные командировки; - Вас часто оставляли на попечение других...

Сегодня в группе по КПТ нам скинули приложение, позволяющее оценить уровень депрессии, тревоги и дисфункциональных установок. Пройдя все 3 теста, я обнаружила, что психологически здорова. Я, конечно, и без теста это знала, но получить лишнее подтверждение этому было очень приятно. ⠀ Пока заполняла опросники, вспомнила свою депрессию, во всех красках. Как не могла есть, спать, общаться, радоваться... Как утром просыпалась и не хотела отрывать глаза... Многие считают, что самое тяжёлое время для депрессии - вечер...

Здесь вы определяетесь со своей целью. Желательно сформулировать цель как можно конкретнее - она должна быть измеримая и достижимая. ⠀ 2. Как я планирую этого достичь? ⠀ Здесь вы прописываете шаги, из которых будет состоять ваш путь к цели - то есть, разбиваем цель на подцели. И составляем план. ⠀ 3. Зачем мне это? Почему это для меня важно? ⠀ Очень часто мы ставим цели, не понимая, зачем нам это. Что-то в стиле "хочу миллион долларов", а зачем ему этот миллион - человек до конца объяснить не может...

Поиск приключений - признак травматизма. К такому выводу приходит Анна Варга в своей книге "Системная семейная психотерапия". Объясняется это довольно просто - люди, привыкшие жить в стрессе в детстве, став взрослыми, ищут повторения сценария. И если в какой-то момент их жизнь устаканивается и становится благополучной - их это пугает. Стабильность сама по себе кажется им серой, пресной, лишённой смысла... Когда в их жизни долгое время не происходит каких-то серьёзных изменений - они начинают задыхаться от скуки...

Великие умы обсуждают идеи. Средние умы обсуждают события. Мелкие умы обсуждают людей. ⠀ Элеонора Рузвельт Когда я только поступила на психолога и начала писать какие-то заметки - мой страх осуждения был очень велик...