Wellness Fitness Goodness

В современном мире стресс преследует нас постоянно, но в отличие от наших предков, стресс оказывает разрушительное влияние на человека. За стресс в нашем организме отвечают гормоны - адреналин, норадреналин и кортизол. Адреналин считается гормоном страха, хотя он вырабатывается при возьуждении, например, когда вы прыгаете с парашютом, а норадреналин – гормон ярости, и вместе они исполняют функцию под названием «нападай или беги», что даёт возможность человеку быстро среагировать. Обычно действие...

Мы привыкли к тому, что витамины полезны, нужны и совершенно безопасны. Но ученые бьют тревогу: передозировка даже водорастворимых витаминов, в частности витамина С может быть опасна для вашего здоровья! Что такое витамины? Витамины – органические вещества, присутствующие в пище и необходимые человеку в микродозах. Витамины делятся на жиро- и водорастворимые: Жирорастворимые — А, D, E, F, K Водорастворимые: витамины С, В1, В2, В3 (РР), В6, В12, фолиевая кислота, пантотеновая кислота и биотин...

В Британии провели уникальный эксперимент под названием «In Solitary» (В одиночестве). В ходе него пятерым добровольцам предложили провести в одиночных комфортабельных камерах, полностью отрезанными от внешнего мира, 5 дней. Им предоставили, удобные кровати, полноценное питание и разрешили взять с собой три любимых предмета, за исключением электронных устройств...

Полезны или нет? Как вы думаете?

Именно так! Лосось и авокадо содержат полезные жиры, которые необходимы нашему организму, они насыщают нас, и мы не чувствуем голода, и дают организму понять, что не надо переходить в энергосберегающий режим и экономить жиры. Яйцо и лосось обеспечивают нас белками, важность которых для нашего организма трудно переоценить. Скажу только что на расщепление белков организм тратит много энергии,...

Отруби - отличное средство для похудения! Они практически не усваиваются организмом, а значит, практически не содержат калорий, улучшают пищеварение и помогают освободиться от накопившегося негатива 😉 Их можно добавлять в любые блюда для снижения калорийности и гликемического индекса, а так же использовать как перекус...

Или как искажают факты научных исследований В поисках информации о кето-диеты, я натолкнулась на интересный пост известного специалиста Светланы Бронниковой с громким названием: “ Как кето-диета вас убивает” https://svetlyachok.livejournal.com/898271.html Сначала я очень обрадовалась, потому что за месяц своих исследований я не нашла никакой конструктивной критики кето-диеты, и пост специалиста по интуитивному питанию обещал быть интересным. Однако меня ждало разочарование. Светлана не только исказила...

Фуагра – известный французский деликатес, представляет собой жирную гусиную или утиную печень. Как же добиваются того, чтобы печень бедных птиц заплыла жиром и увеличилась почти в 10 раз? Может быть их кормят жиром? Вроде бы логично, да, посмотрим на состав корма, мы будем удивлены. Откармливать птицу начали еще в древности. Например, египтяне искусственно откармливали разных птиц, в том числе гусей, измельчённым зерном, предварительно обжаренным и вымоченным. Древнегреческий писатель Афиней и...

Наука не стоит на месте, и совсем недавно ученые сделали очередное интересное открытие, которое заинтересует тех, кто пытается сбросить лишний вес и следит за своим питанием. Совсем недавно, в 2012 году был открыт новый гормон иризин, который выделяется выделяется мышцами в ответ на физические упражнения и запускает термогенез ( выделение тепла). То есть он помогает нам сжигать жир при физической нагрузке. Вторая хорошая новость – иризин способствует превращению белого жира, который отвечает за накопление энергии, в бурый, который тратит ее...

Когда я решила попробовать кето-диету, первую неделю я сидела на тортиках, чизкейках, шоколаде, панна-коттах, заварном креме и прочих сладостях! После длительных диет, изнурительных тренировок, и веса, который неумолимо возвращался, это был просто рай! Помимо этого, вес начал стремительно таять, кожа очистилась, а врач удивился отличным показателям здоровья...

Позитивная психология – это новый научный подход и раздел психологии, отвечающий на вопрос, как сделать нашу обычную жизнь лучше. В отличие от традиционной психологии, отвечающей на вопрос “Что со мной не так?” позитивная психология отвечает на вопрос “Почему я счастлив?” Ее цель – не сделать вас счастливым, а улучшить ваше общее психологическое и эмоциональное состояние, и, следовательно, качество жизни – wellbeing (отсюда термин – wellness, который означает комплексный подход к самочувствию и...

или часуйма готовился из молока и масла яка соли и чая пуэр. Этот питательный высококалорийный напиток хорошо подходит для кето-диеты. Рецепт: В кипящую воду добавьте чай, влейте молоко и сливки и доведите до кипения...