1
audience
4
subscribers

Физкульт привет!
Мы счастливы, когда мы здоровы, а здоровы-когда счастливы. Канал о здоровье, красоте и здоровом образе жизни. Рецепты и секреты проверенные опытом. Подпишитесь, чтобы не пропустить!

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Нужно ли есть перед тренировкой?

Нужно ли есть перед тренировкой?
Есть или не есть перед тренировкой на данный вопрос эксперты в области здравоохранения дают смешанные ответы. Мы все можем согласиться, что упражнения имеют много преимуществ для здоровья, независимо от того, какой тип упражнений вы выбираете...

Удивительные преимущества при сокращение потребления сахара

Удивительные преимущества при сокращение потребления сахара
Не пугайтесь—но что-то прячется в вашей еде. От хлопьев, которые вы съели на завтрак, до заправки на салате и кетчупе на картофеле фри, во многих продуктах, о которых вы даже не подозреваете, скрывается привыкание...

7 способов повысить вашу фитнес-мотивацию

7 способов повысить вашу фитнес-мотивацию
Для многих самая трудная часть тренировки - это просто посещение тренажерного зала. Часто, после долгого рабочего дня, единственное, что вам хочется сделать так, это расслабиться. И если у вас есть семья, у вас могут быть всевозможные обязательства, которые заставляют вас трудиться, до самого сна...

5 ошибок при растяжке и как их исправить

5 ошибок при растяжке и как их исправить
Есть много причин, чтобы сделать растяжку регулярной частью вашей рутины: она расслабляет, улучшает гибкость и диапазон движения, и она также может подготовить ваши мышцы и суставы к тренировке. То есть, пока все правильно...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Веселые, эффективные упражнения на свежем воздухе

Веселые, эффективные упражнения на свежем воздухе
Иногда занятия дома или в тренажерном зале могут стать немного скучными. К счастью, есть много видов упражнений, которые могут быть сделаны на свежем воздухе и которые хорошо интегрируются в ряд программ тренировок...

5 привычек, которые повлияют на качество сна

5 привычек, которые повлияют на качество сна
Недостаток сна имеет много потенциальных побочных эффектов колебаясь от раздражительности к отрицательному влиянию на вашем общем благополучии. Это некоторые распространенные ошибки, которые вы могли бы избежать...

4 совета на каждый день, чтобы обрести осознанность

4 совета на каждый день, чтобы обрести осознанность
Что такое внимательность? Мы живем в безумном мире, где наше внимание часто направлено сразу в нескольких направлениях. Это может затруднить для вашего ума полную оценку и внимание к происходящему, что может уменьшить вашу способность сосредоточиться на одном вопросе за раз...

Что нужно есть после тренировки?

Что нужно есть после тренировки?
"Что я должен съесть после тренировки?" - один из наиболее часто задаваемых вопросов в фитнесе, уступает только таким вопросам, как "сколько я должен заниматься?" и "что я должен есть, чтобы быть здоровым?" И причина, по которой его так часто задают, проста: информационная перегрузка...

10 способов мотивировать себя похудеть

10 способов мотивировать себя похудеть
Начать придерживаться здорового плана по потери веса иногда может показаться невозможным. Часто людям просто не хватает мотивации, чтобы начать или продолжать идти. К счастью, мотивация это то, что вы можете приобрести или увеличить...

Худеем с помощью медитации!

Худеем с помощью медитации!
Вы соблюдаете диету и постоянно выполняете физические упражнения, но вес стоит на месте? Если это так, вероятно, что стресс может быть корнем проблемы, а это может вызвать много других проблем со здоровьем...
Updating