985
subscribers

Канал о здоровье

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Займитесь йогой, чтобы стать умнее и счастливее

Займитесь йогой, чтобы стать умнее и счастливее
Занятия йогой и медитацией могут укрепить ваши умственные навыки и даже помочь в борьбе с возрастным умственным расстройством. Испытуемые были разделены на две группы: одна изучала 12-недельную программу йоги и медитации, а другие - специальную программу тренировки мозга...

Делайте это в тренажерном зале чтобы получить результаты

Делайте это в тренажерном зале чтобы получить результаты
Чтобы быть больше, сильнее и стройнее, придерживайся этих десяти правил 1. Расставьте приоритеты в совмещенных упражнениях Упражнения, в которых есть движение двух суставов которые прорабатывают несколько...

Восемь советов по улучшению сна

Восемь советов по улучшению сна
Эти привычки реально могут повлиять на то, как вы себя чувствуете. В новом исследовании, были рассмотрены привычки 21-ой «ночной совы» - людей, которые в среднем засыпают в 2:30 и просыпаются после 10:00...

Питайтесь правильно перед тренировкой

Питайтесь правильно перед тренировкой
Решая, что есть перед тренировкой, всегда нужно найти правильный баланс. Вы должны обеспечить свое тело энергией, необходимой ему для наилучшей работы во время тренировки, но вы не хотите чувствовать себя тяжелым или раздутым от еды...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Введение в кайт серфинг

Введение в кайт серфинг
Кайт серфинг - самый быстрорастущий водный спорт в мире, с гигантскими воздушными змеями в форме полумесяца, взлетающими вдоль побережья по всему земному шару. Помимо того, что кайт серфинг является приятным общественным видом спорта, он может повысить уровень вашего здоровья и физической формы...

Танцы вместо фитнеса

Танцы вместо фитнеса
Если вы устали от тренировок в тренажерном зале или не можете провести еще одну долгую пробежку, попробуйте потанцевать - вот как начать. Подготовка не должна быть рутиной, как это часто воспринимается...

Уменьшайте количество жира в организме за 12 простых шагов

Уменьшайте количество жира в организме за 12 простых шагов
Идеальный пресс - не миф. На самом деле, он у вас уже есть - он просто прячется под животом. А так как вы не можете точно уменьшить количество жира в определенных областях (что бы вы ни слышали из хитроумного Интернета), ключ к уменьшению живота - это снижение общего процента жира в организме...

Комплект сёрфингиста

Комплект сёрфингиста
Прежде чем вы купите первую доску для серфинга, важно найти подходящее место для серфинга. Вот все, что нужно знать новичку о покупке комплекта для серфинга и досок для серфинга. Доска для серфинга Каждый серфер помнит свою первую доску для серфинга...

Используйте эти пять проверенных советов, чтобы нарастить больше мышц за меньшее время.

Используйте эти пять проверенных советов, чтобы нарастить больше мышц за меньшее время.
Используйте амплитуду. Перемещение мышц через весь диапазон их движений - от полностью растянутых до полностью сокращенных - задействует максимальное количество мышечных волокон. и чем больше вы сможете сделать, тем быстрее вы наберете форму...

Будьте королем-кардио

Будьте королем-кардио
Сжигайте больше жира Конечно, кардио сжигает калории, но, делая больше, вы можете оставаться стройными, изменяя свое питание для получения более здорового жира. Спортсмены, которые делали от трех до пяти...
Updating