189
audience
21
subscribers

На этом канале вы найдете множество полезных статей .
Основные темы канала:
-Здоровый образ жизни и питание
-Программы тренировок
-Интересные новости из спорта
-Мотивация и истории великих сортсменов
Приятного просмотра!
Буду рад подписке.

Nothing new at the moment
Loading...
Здоровье и Спорт

Основы Набора и сбросса Массы

В этой статье я расскажу об основных правилах набора/потери массы 1)Набор При наборе массы ,вам нужен профицит калорий. Набрать массу на дефиците -НЕВОЗМОЖНО Помимо этого вам нужны силовые тренировки Среди режимов тренировок есть 2 основных 1-С большими весами ,но по немного повторений 2-С меньшими весами ,но на 16-20+ повторений Они оба эффективны. В каждой из этих программ тренировок можно найти своих профессиональных спортсменов. В этом деле самое важное -Питание Вам нужно есть больше белка...
9 September, 2019
Здоровье и Спорт

Сон важен для похудения

Многие люди пренебрегают сном и спят по 5-6 часов в день ,но это не правильно. И сейчас расскажем почему. Вырабатывается меньше кортизола Одна из самых известных причин больше спать, чтобы похудеть, заключается в том, что он снижает объем стресса. Кортизол – это гормон, вырабатываемый нашим организмом во время стресса. Спите 8-9 часов, это поможет телу вырабатывать меньше кортизола. Улучшенные тренировки Чем больше вы спите, тем больше энергии вы накопите и тем лучше будете заниматься! Даже...
8 September, 2019
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Здоровье и Спорт

ТОП-3 Беговых кроссовок

Бег — один из самых доступных видов спорта. Главное, купить беговые кроссовки, соответствующие требованиям. Только правильно подобранная обувь позволит избежать травм и быстрой усталости ног. В хороших кроссовках для бега вы сможете получать полноценное удовольствие от тренировок. Благо, выбор в магазинах позволяет подобрать именно то, что нужно. 3) Кроссовки для длительного бега \Mizuno Wave Rider 22 Преимущества: Для кого:Модель для тренировок средней интенсивности спортсменов весом от 75 кг...
8 September, 2019
Здоровье и Спорт

ТОП-5 Российских футбольных Академий

Давайте рассмотрим лучшие Футбольные академии в России 5)Академия "Спартак" Академия находится в Городе Москва. Ее выпускники: Егор Титов, Дмитрий Торбинский, Павел Погребняк, Александр Самедов, Дмитрий Тарасов, Артем Дзюба, Павел Яковлев, Сергей Паршивлюк. История академии начинается с 1936 года. В 2009 году «Спартак» открыл в Сокольниках новый футбольный комплекс с тремя полями, семью раздевалками, тренажерным залом, баней и специальным залом для проведения теоретических занятий. 4) Академия «Краснодара» Академия...
8 September, 2019
Здоровье и Спорт

Фараон Египта/История Мо Салаха

Добрый день дамы и господа, сегодня мы расскажу вам о чудо-мальчике, который в начале своего пути играл связанным клубком носков, а сейчас он лучший игрок АПЛ, выиграл Лигу чемпионов, вывел свою страну...
6 September, 2019
Здоровье и Спорт

Как выбрать фитнес клуб?

Ответы на этот вопрос вы узнаете в этой статье! Приятного просмотра. Давайте разобьем статью по пунктам ,чтоб было удобнее Основные требования к клубу 1)Зал должен быть просторным Нужно найти зал ,чтоб в нем было много места и тренажеров ,как-то лет 5 назад у меня на районе открылся зал ,где в час пик (Когда все пришли с работы) ,а именно 19-20 часов по москве. Зал был попросту переполнен ,было сложно найти место для занятий , на некоторые тренажеры даже были небольшие очереди) Не удивительно...
6 September, 2019
Updating