109
audience
8
subscribers

На этом канале вы найдёте всё о тренировках, спортивном питании и даже больше!

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Создаём мощные и эстетичные грудные мышцы, их особенности строения

Создаём мощные и эстетичные грудные мышцы, их особенности строения
Самой главной и большой мышцей плечевого пояса является грудная мышца, которая делится на три сегмента: Именно равномерная прокачка всех сегментов груди позволяет создать гармоничную композицию Вашего...

Три кита на которых держится база тренировочного процесса

Три кита на которых держится база тренировочного процесса
Как вы уже могли догадаться, в этой статье речь пойдёт о трёх самых важных и незаменимых базовых упражнениях: Базовыми эти упражнения являются, потому что в них задействуется сразу несколько мышц и суставов...

Как выбрать тип тренировки в тренажерном зале для достижения максимального результата

Как выбрать тип тренировки в тренажерном зале для достижения максимального результата
Существует множество упражнений и изощрений применяемых в тренажерном зале для построения заветного образа, который Мы так хотим увидеть в отражении зеркала. Но Вы не достигнете желаемого результата, если не определитесь какой тип мышечных волокон у Вас преобладает...

Уровень гормона тестостерона и возможно ли его увеличить во время тренировки

Уровень гормона тестостерона и возможно ли его увеличить во время тренировки
Существует мнение, что для увеличения выработки гормона - тестостерона необходимо начинать тренировку с базовых, тяжелых упражнений, которые задействуют большие группы мышц и большее количество мышц-ассистентов...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Топ 5 лучших аминокислот для поддержания организма в тонусе

Топ 5 лучших аминокислот для поддержания организма в тонусе
Главной особенностью этой аминокислоты является синтез антител в иммунной системе, которые блокируют антигены, то есть чужеродные молекулы, несущие собой вред для организма. Является катализатором выработки...

Самые популярные и незаменимые аминокислоты - BCAA

Самые популярные и незаменимые аминокислоты - BCAA
Аббревиатура BCAA расшифровывается как branched-chain amino acids, что в переводе с английского означает: аминокислоты с разветвленными боковыми цепями. Многим известно, что они являются не заменимыми, так как не синтезируются в организме человека и должны поступать извне...

Что такое аминокислоты?

Что такое аминокислоты?
Все белки имеют сложную структуру и во время расщепления проходят ряд преобразований. Сначала протеин преобразуется в полипептид, который представляет собой часть длинной молекулы. Полипептидные комплексы...

Какой холестерин полезен и почему он так необходим для нормального существования

Какой холестерин полезен и почему он так необходим для нормального существования
В современном мире, услышав слово холестерин, у всех возникают негативные ассоциации с жиром, который закупоривает капилляры и забивает сосуды, одним словом, вызывает атеросклероз. Поэтому каждый из нас считает, что жиросодержащей пищи в рационе питания не должно быть вообще, от слова, совсем...

Как правильно и быстро выбрать протеин для достижения своих целей

Как правильно и быстро выбрать протеин для достижения своих целей
И так, что же такое протеин. Протеин - это комплекс полезных веществ, состоящих из аминокислот, соединённых в прочную цепь, представляющих собой основу мушечных тканей. Сейчас на рынке спортивного питаниям...

Что же такое молочная кислота (лактат), её влияние на организм во время тренировки

Что же такое молочная кислота (лактат), её влияние на организм во время тренировки
Многие думают, что лактат - это вещества распада молочных продуктов, и если перед тренировкой выпить молока или съесть творога, то запустится самый неприятный и болезненный процесс. Процесс закисления мышечного волокна...
Updating