Школьный учитель Джон Цисна из штата Айова доказал, что можно! Он поставил эксперимент и в течении 90 дней питался только едой из Макдональдса. Но подошел к вопросу разумно. Ограничил рацион 2000 ккал, старался подбирать блюда учитывая необходимый баланс белков, жиров и углеводов. А так же каждый день проходил 45 минут пешком. Диета была удобна еще тем, что хозяин Макдональдса очень переживал за эксперимент и выдавал Джону еду бесплатно. :) В результате его вес снизился с 128 до 99 кг. Кроме того, улучшились показатели крови, значительно снизился холестерин...

Я не буду писать о срывах, зажорах, коробках конфет и пирожных съеденных в приступе уныния. С этим итак всем все понятно. Для меня открытием стала информация о том, что похудевший человек уже никогда не сможет вернуться к привычному до диеты объему пищи и калорий соответственно. Даже если в этом режиме питания ваш вес находился в стабильных цифрах. То есть последний год вы, к примеру, весили 80 кг, ели что-то не особо себя ограничивая, но ваш вес не рос, объемы не увеличивались. Просто в какой то...

Ходьба в наше время стала очень популярна. Я сама регулярно сверяюсь с фитнес-браслетом. Сейчас на нем стоит необходимый минимум 9000 шагов. Почему не 10000? ведь эта цифра очень популярна, во многих приложениях для подсчета шагов задана именно такая планка. Вот именно 10000 для меня пока сложная задача, бывает, что я ее прохожу, иногда даже часто, но вообще в условиях питерской погоды это довольно тоскливо. Для себя я комфортной цифрой определила 7000-7500. Поэтому я очень обрадовалась, наткнувшись...

Итак. Вы нашли подходящую вам диету, набрались мужества, обвешались мотивационными идеями и, ура, ваш лишний вес медленно, но верно пошел вниз. Вы счастливы, радостно рассматриваете новые купальники в магазине и присматриваете модные джинсы и тут.. Упс. Цифры весов вдруг отправляются в обратную сторону. Плюс 100 грамм, плюс 500 грамм, плюс килограмм.. Все пропало, шеф! Ничего не работает, я всегда буду толстой, мой метаболизм не сломать, размышляете вы, грустно пожевывая четвертую печеньку.....