50
audience
8
subscribers

Если хочешь прогрессировать, а не тратить время впустую, то подписывайся! Натуральные тренировки, разрушение мифов, питание.

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

ПЛОХАЯ ГЕНЕТИКА-НЕ ПРИГОВОР!

ПЛОХАЯ ГЕНЕТИКА-НЕ ПРИГОВОР!
Одна из правдивых идей пришедших к нам из химического бодибилдинга - бицепсы хорошо работают в тягах, поэтому можно не тренировать их усердно в изоляции. Идея имеет логику, если у вас имеется неплохая генетика на рост бицепсов...

Углеводное окно как очередной бред

Углеводное окно как очередной бред
Сколько раз вы слышали про "углеводное окно"? Или вы один из этих последователей? Так хочу развеять очередной миф, что после тренировки у вас открывается углеводное окно и оно длится 30 мин, час, полтора...

Как долго протянут ваши мышцы без тренировок?

Как долго протянут ваши мышцы без тренировок?
Сколько времени без тренинга нужно для того, чтобы физиологические качества начинали ухудшаться (detraining)? Одно из главных-максимальная сила, что важно натуральным бодибилдерам. Через 30 +- 5 дней отдыха начинается регресс силовых показателей...

Отдых между подходами

Отдых между подходами
Отдых между подходами для натуральных спортсменов. Ресурсы вашей ЦНС ограничены, поэтому их нужно сохранять и растягивать на время тренировки. Химики могут отдыхать 40-80 секунд и выполнять огромный обьем тренинга, натуралам такая схема не подойдет...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Важность базовых упражнений в тренировках

Важность базовых упражнений в тренировках
Когда начинающий спортсмен начинай свой путь в тренажерном зале, то сталкивается с быстрой утомляемостью и долгим восстановлением, особенно после базовых упражнений. Ходит такой миф, что базовые упражнения качают мышцу, но мышца не знает каким упражнением ее качают...

Интенсивность тренировок и с чем её едят?

Интенсивность тренировок и с чем её едят?
Одна из главных ошибок начинающего атлета заключается в неправильном выборе объема тренировок, про принципу "чем больше, тем лучше", но большинство не догадывается, что в натуральном тренинге ускорить синтез белка нельзя...

Натуральный бодибилдинг vs химиков

Натуральный бодибилдинг vs химиков
Приветствую на своем канале, хотел поделиться своими знаниями, мыслями с вами. Уже порядком всем надоели распиаренные Отлеты, яростно выдавая себя за "натуралов" и брызжа слюной пытаясь парировать все обвинения в их натуральности...
Updating
About