Ольга Тимошенко
2
audience
1
subscribers
Loading...
Белковые диеты. Что с ними не так?
Так ли опасны белковые диеты?
Кто когда-то интересовался диетами и похудением, наверняка слышали, что "будешь есть много белка - посадишь почки".
Так же, многие наверняка слышали в детстве байку, что мол на востоке пленных кормили одним отварным мясом и они умерали в течение 2-3 недель в муках.
Давайте...
Расчёт своей нормы белка
Итак, как же посчитать индивидуальную норму белка? Есть метод, но достаточно замороченный. Рекомендуется больше тем, у кого серьёзные проблемы со здоровьем, а так же для спортсменов. Но использовать этот метод можно всем, кому интересно узнать о себе чуточку больше)
Нам необходимо высчитать свой азотистый...
🥚Про белок и нормы
Сразу хочу подчеркнуть, что я за персонифицированную медицину и это не просто слова или желание выпендриться.
Разберём на примере с белками...
Простой вопрос "сколько нужно мне белка" вызывает много не очень простых вопросов в моей голове) Например, какая у вас физическая активность, какая цель, есть...
Полноценный белок
Зачем нам нужно есть белок и почему преимущественно животный? Белки состоят из различных последовательностей аминокислот, выполняют множество важных функций в нашем организме.
1. Структурная (кератин, коллаген, эластин и др)
2. Гормональная (ТТГ, инсулин и мн.др.)
3. Каталитическая (различные фермен
Updating