«Экоразнос®»

🗣️На каждом углу мы слышим «Пейте БАДы и будете здоровы!» Но мало кто говорит, что же такое биодобавки, и зачем они нам нужны. Давайте разбираться! 💊 БАДы представляют собой пищевую продукцию, содержащую природные или идентичные природным биологически активные вещества, а также пробиотические микроорганизмы в дозированной форме. Они являются дополнением к нашему рациону и направлены на восполнения существующих недостатков питания. ❗При выборе и применении БАДов важно учитывать индивидуальные особенности каждого человека. А также необходимо проконсультироваться со специалистом перед началом приёма биодобавок. Только врач поможет определить необходимые дозировки, способ приёма и продолжительность курса. БАДы — это не магическая пилюля от всех проблем.  Они являются лишь одним из элементов поддержания здорового образа жизни в сочетании с правильным питанием, регулярными физическими упражнениями и здоровыми привычками. ☝️Если всё-таки врач назначил вам определенные дозировки витаминов, но вы не можете выбрать самый лучший и безопасный вариант из большого ассортимента средств, то советуем обратить внимание на базу витаминов в подписке «Экоразнос VS Авитаминоз». В ней удобно собраны по разделам различные добавки проверенные нашими экспертами

❌ НЕ КУПЛЮ витамины шипучие. Шипучие витаминки такие вкусные, удобные, ещё и с пузырьками! Кажется, что получаешь пользу и удовольствие одновременно. Но так ли это на самом деле? Сейчас разберёмся. 🚫 Не куплю такие ШИПУЧИЕ ВИТАМИНЫ, если в составе: ❌ Полиэтиленгликоль оказывает слабительное действие на ЖКТ. Возможны аллергические реакции. ❌ Сахарин не имеет пищевой ценности. Может привести к непереносимости глюкозы путём изменений кишечной микрофлоры. По некоторым данным, употребление больших доз увеличивает риск развития рака мочевого пузыря. ❌ Аспартам — возможны аллергические реакции. Его употребление связано с повышенным риском развития онкологических заболеваний. Оказывает негативное воздействие на микрофлору кишечника. Так стоит ли рисковать своим здоровьем? Ведь есть множество других способов получить необходимые витамины и минералы, не подвергая себя воздействию потенциально вредных веществ. Содержит личное оценочное суждение автора. Информация предоставлена в ознакомительных целях

🥣У многих утро ассоциируется исключительно с кашей, но вариантов, чем можно позавтракать, существует огромное множество. И значение имеет скорее не сам факт утренней еды, а что именно вы едите. Завтраки, которые богаты клетчаткой, белком и полезными жирами, помогают вам чувствовать себя сытыми дольше, дают заряд бодрости, а также питают организм витаминами, а вот приемы пищи с высоким содержанием рафинированных углеводов совершенно не пойдут нам на пользу💯 Именно поэтому так важно уделять внимание тому, что приготовить на завтрак. На слайдах выше мы собрали разнообразные идеи, среди которых каждый найдет что-то для себя. 📸Делитесь в комментариях своими идеями и фотографиями завтраков, которые готовите себе или всей семье. А подобрать безопасные продукты для любого приёма пищи и даже для сладкого перекуса можно в базе подписки «Еда для тех, кто любит себя»

Витамин B: что мы о нём знаем? 🤔 Витамины группы B — группа водорастворимых витаминов, каждый из которых играет свою роль в поддержании здоровья. Давайте разберёмся, что мы знаем об этих значимых для нашего организма нутриентах. В карусели мы собрали всю важную информацию 👉 Стоит помнить, что сбалансированное питание и своевременные консультации с врачом помогут нам поддерживать оптимальный уровень этих витаминов и оставаться здоровыми! 🌱

Лимонад, Экстро-ситро, Буратино, Колокольчик… Кто какую газводу любил в детстве? Пишите в комментариях🤤 Многие из нас с теплотой вспоминают, как всем двором пили из одного стакана или бутылки сладкую газировку🥤 Сегодня тоже большинство детей любят эти разноцветные напитки, и родители не отказывают им в этом “удовольствии”. ❓Но задумывались ли вы о том, что употребляют дети? Вместе с экспертами команды «Экоразнос®» разобрались, что же не так с этими шипучими напитками. Смотрите в карусели выше😉 Возникает логичный вопрос: Чем их можно заменить? Полезные альтернативы найдутся в подписке «Еда для тех, кто любит себя»💚

🤔Эффективны ли витаминные комплексы? Во-первых, редко случается, что у человека одновременно возникает дефицит 20 микроэлементов и витаминов одновременно. Ведь все мы едим пищу, которая содержит нутриенты🤷🏻‍♀️ Во-вторых, в поливитаминах содержатся компоненты, которые могут "конкурировать" между собой и снижать эффективность друг друга. 👉О том, какие витамины несовместимы друг с другом, мы уже рассказывали в предыдущих постах. И, к сожалению, не все производители работают с несовместимостью компонентов. А даже если и работают, то в витаминные комплексы приходится вводить большое количество вспомогательных компонентов, не все из которых полезны😒 В-третьих, некоторые витамины, наоборот, лучше усваиваются при совместном приеме. Об этом подробнее в карусели выше👆 К тому же есть различные витамины и минералы, которые предпочтительно принимать в определенное время суток, потому что какие-то лучше усваиваются вечером, какие-то утром⏰ Все эти условия сложно учесть в одном препарате. Поэтому принимать витаминные комплексы просто так для профилактики не рекомендуется. Целесообразнее закрывать конкретные дефициты витаминов и минералов и полноценно питаться💯 ❗Но запомните, не стоит принимать добавки без консультации специалиста. А если вы уже принимаете то, что вам назначил врач, проверьте безопасен ли состав с подпиской «Экоразнос VS Авитаминоз». Уже на следующей на неделе на неё стартует акция дни приятных цен.

✅ КУПЛЮ/ ❌ НЕ КУПЛЮ печенье 🍪 Печенье – любимое лакомство многих. Рассыпчатое, тающее во рту… Кто из нас не любит приятно похрустеть вечерами за чашечкой чая и не только. Соблазнительно, правда? Но, к сожалению, не всё вкусное одинаково полезное. 🚫Не купим, если в составе: ❌ Сахар и другие небезопасные подсластители, например, мальтит. ❌ Небезопасные консерванты, такие как сорбат калия; ❌ Ароматизаторы и другие неуточнённые, сомнительные компоненты, которые могут скрывать небезопасные компоненты. ✅ Купим, если в составе: — Безопасные подсластители. — Продукт имеет органическую сертификацию — есть гарантия, что продукция соответствует строгим стандартам органического сельского хозяйства. — Отсутствуют опасные добавки. 🌱 Мы все стремимся к здоровому образу жизни, это касается и нашей любви к сладкому. Так почему бы не удовлетворить свою потребность с помощью более полезных альтернатив? Содержит личное оценочное суждение автора. Информация предоставлена в ознакомительных целях

Польза в каждом кусочке: какие продукты богаты необходимыми для нашего организма веществами?🤔 Каждый продукт имеет свою уникальную ценность и предлагает особый набор макронутриентов, минеральных веществ и витаминов. Чтобы сохранить здоровье и поддержать баланс в организме, важно включать в свой рацион разнообразные продукты. В карусели разбираем этот вопрос подробнее 👉 Пища не только источник энергии, но и возможность заботиться о своём здоровье 🫂 Составление правильного рациона поможет нам улучшить качество жизни и укрепить здоровье🌱 Поделитесь в комментариях, какие из перечисленных продуктов вы любите и постоянно включаете в свой рацион.

Чек-ап организма: какие анализы нужно держать под контролем?🤔 Наша жизнь сегодня бежит в бешеном ритме, и это значит, что своему состоянию нужно уделять особое внимание⚠️ Чек-ап – отличный способ позаботиться о себе. Своевременная диагностика - ключ к лечению большинства состояний. Какие анализы стоит включить в список обязательных контрольных точек? Мы рассказали об этом на слайдах👉 В карусели - наиболее общий список анализов для чек-апа, который не помешает делать каждому. Однако, при наличии жалоб, хронических заболеваний, лечащим врачом также могут быть назначены иные обследования и анализы, в том числе на выявление дефицитов витаминов и минералов. Своевременное обследование позволяет вовремя скорректировать образ жизни и при необходимости приступить к лечению. Раньше обнаружить проблему всегда лучше, чем потом бороться с последствиями. Записаться на чек-ап = поставить своё здоровье в приоритет и сделать шаг на светлую сторону🌱

Повышенный аппетит: как не наедаться на ночь? Когда-нибудь замечали, что с приближением ночи холодильник будто бы манит нас? Вкусные продукты на полках словно притягивают к себе, занимают все мысли, хотя весь день мы питались правильно! Что делать и как обмануть чувство голода, чтобы ночные походы на кухню стали редкостью и прекратили вредить нашим фигурам? ☹️ Рассказываем об этом на слайдах 😉👉 Если следовать простым рекомендациям, можно с лёгкостью научиться контролировать ночной аппетит и избегать употребления лишних калорий ✅️ Давайте формировать правильные пищевые привычки вместе 🫂

💊Гиповитаминоз: что это за состояние и в чём его опасность? Несмотря на обилие продуктов питания и доступность разнообразных витаминов, в настоящее время многие люди сталкиваются с гиповитаминозом ⚠️ Это состояние, при котором мы получаем недостаточное количество одного или нескольких витаминов. В карусели рассказали, какие признаки гиповитаминоза мы можем обнаружить и какие меры стоит предпринять для его предотвращения 👉 Гиповитаминоз может казаться незаметным на начальных стадиях, но при отсутствии правильной коррекции со временем приводит к серьёзным последствиям❗️ Важно уделять внимание качеству питания, регулярно проходить медицинские обследования и принимать меры по поддержанию баланса витаминов в организме. Ведь от этого зависит наше состояние, энергия и активность в повседневной жизни 🌱 Будьте внимательны к своему организму, и он отплатит вам здоровьем❤️

Витамин С: знай свою меру! 🍋 Недавно в России и в мире отмечали День витамина С. Да-да! Такой вот он всеми известный и самый знакомый нам с детства! Витамин С безусловно играет важную роль в поддержании иммунной системы и общего здоровья. Однако многие из нас настолько уверены в его полезных свойствах, что даже не задумываются о соблюдении меры в дозировках. Сейчас мы готовы поделиться информацией с вами! 🚨 Предупреждаем! Чрезмерное употребление Витамина С небезопасно для нашего организма! «Избыток витаминов, включая аскорбиновую кислоту, может вызывать состояние, известное как гипервитаминоз и аллергические реакции. Норма витамина C во многом зависит от возраста и других индивидуальных особенностей. Нужно помнить, что в разовой дозе свыше 500 мг он не только не усваивается, но и создаёт дополнительную нагрузку на выделительную систему. Если необходим приём витамина в больших дозировках, то лучше разделить на несколько приёмов» , — делится провизор и эксперт проекта «Экоразнос®», Елена Хамбикова. 💡 Отметим, что существует множество форм выпуска добавок витамина C🍋: от шипучих таблеток до жидких спреев и растворимых порошков. Их использование требует осторожности вне зависимости от вида! Поскольку бесконтрольное употребление может не только оказаться бесполезным, но и нанести вред организму. ❗️ВНИМАНИЕ ❗️Проконсультируйтесь с врачом перед началом приема любых витаминов или БАДов! Кроме того, некоторые исследования ставят под сомнение эффективность витамина C в профилактике простуд, акцентируя внимание на его более значимой роли в период болезни 🤒 Таким образом, как и в питании, умеренность и осознанное потребление — ключевые факторы для поддержания здоровья! А в каком виде виде вы пьёте витамин С? Помогает ли он вам? Делитесь информацией в комментариях 💬