1 702
audience
135
subscribers

Канал об улучшении качества жизни через практики снижения стресса

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Техника медитации на внутреннем дыхании (не для новичков)

Техника медитации на внутреннем дыхании (не для новичков)
Сегодня мы хотим вам рассказать о методе медитации на внутреннем дыхании. Это непростой метод, который не подходит новичкам. Чтобы приступить к этой практике, стоит хорошо освоить базовые методы: медитацию на ощущении и медитацию на ощущениях тела в целом...

Медитация на ощущении тела в целом

Медитация на ощущении тела в целом
Мы уже говорили о самом доступном для новичков методе медитации – медитации на ощущении (это может быть дыхание, ощущение тела, эмоция). Следующий уровень медитации – медитация на ощущениях тела в целом...

Техника медитации с сосредоточением взгляда (тратака)

Техника медитации с сосредоточением взгляда (тратака)
Мы уже рассказывали о медитации на дыхании. Другой вид медитации - медитация с сосредоточением взгляда (тратака). Эта техника медитации использует концентрацию на зрительных ощущениях. Обычно для медитаций такого рода используют пламя свечи или нарисованную на листе бумаги точку. Как правильно медитировать? Шаг 1...
Мы уже рассказывали о медитации на дыхании. Другой вид медитации - медитация с сосредоточением взгляда (тратака). Эта техника медитации использует концентрацию на зрительных ощущениях. Обычно для медитаций такого рода используют пламя свечи или нарисованную на листе бумаги точку. Как правильно медитировать? Шаг 1...

Как правильно медитировать на дыхании?

Как правильно медитировать на дыхании?
Напоминаем, что медитация на дыхании лучше всего подходит новичкам. Так как медитировать правильно? Шаг 1. Подготовка. Трудно переоценить значимость этого шага. Помните, мы говорили о стимулах и ритуалах?...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Как избавиться от лишних мыслей во время медитации?

Как избавиться от лишних мыслей во время медитации?
В предыдущем посте новичкам в медитации мы рекомендовали начать с медитативных практик, основанных на дыхании. Почему? Потому что дыхание – удивительная вещь. Оно происходит здесь и сейчас. Мы не думаем ни о прошлом, ни о будущем вдохе...

Выбираем технику медитации

Выбираем технику медитации
Мы убедили вас, что медитация – эффективный способ сделать свою жизнь спокойнее и приятнее, который можно легко внедрить в обычную жизнь? Если вы уже задумались над тем, чтобы включить в свою жизнь практики медитации, то спешим рассказать вам о двух направлениях в медитативных техниках: 1...
Updating
About