12
subscribers
Nothing new at the moment
Loading...
Никита Астафьев

«Совмещать тренажёрный зал и бокс , пфф легко!»

Сегодня мы разберём такой вопрос, как совмещать ударную технику с тренажёрным залом. Я вам отвечу это возможно. Ну я вам сразу говорю забудьте про тяжёлые веса потому что любая ударная техника это выносливость. И что бы вам легко было двигаться не нужно забиваться. Ну что же приступим. Для начала вы должны определиться что вы хотите, если поднимать тяжёлые веса то это будет мешать вашему движению в ринге при спарринге. Лучший способ тогда будет для вас брать меньше вес и делать его на 30 или 40 раз...
Сегодня мы разберём такой вопрос, как совмещать ударную технику с тренажёрным залом. Я вам отвечу это возможно. Ну я вам сразу говорю забудьте про тяжёлые веса потому что любая ударная техника это выносливость. И что бы вам легко было двигаться не нужно забиваться. Ну что же приступим. Для начала вы должны определиться что вы хотите, если поднимать тяжёлые веса то это будет мешать вашему движению в ринге при спарринге. Лучший способ тогда будет для вас брать меньше вес и делать его на 30 или 40 раз...
9 January, 2020
Никита Астафьев

Сколько нужно отжиматься ?

Сейчас я вам об этом расскажу очень подробно.Дело в том что отжиматься можно везде, и отжимания не отнимают много времени у вас. И так сколько же нужно отжиматься. Начните с малого испытайте свой организм, что бы узнать нагрузку. Попробуйте сделать обыкновенные отжимания, допустим 3 подхода по 10 раз, слушайте свой организм. Если можете больше , делайте больше, если меньше значит отдыхайте. Сейчас я вам расскажу свою программу отжиманий. Программа: 1) Обычные отжимания от пола, 3 подхода по 10-15 раз, отдыхать между подходами 30 секунд...
Сейчас я вам об этом расскажу очень подробно.Дело в том что отжиматься можно везде, и отжимания не отнимают много времени у вас. И так сколько же нужно отжиматься. Начните с малого испытайте свой организм, что бы узнать нагрузку. Попробуйте сделать обыкновенные отжимания, допустим 3 подхода по 10 раз, слушайте свой организм. Если можете больше , делайте больше, если меньше значит отдыхайте. Сейчас я вам расскажу свою программу отжиманий. Программа: 1) Обычные отжимания от пола, 3 подхода по 10-15 раз, отдыхать между подходами 30 секунд...
4 January, 2020
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author