12
audience
26
subscribers

Фитнес. Питание. Жизнь

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Когда лучше тренироваться: утром или вечером?

Когда лучше тренироваться: утром или вечером?
Плюсы и минусы Утренний и довольный Всю свою "железную" жизнь я тренировался по вечерам, после работы, или днем - вечером в выходные. Пробовал несколько раз заниматься утром, но что-то вообще не шло.....

Ад, боль и эйфория. Приседания.

Ад, боль и эйфория. Приседания.
Добро пожаловать в зону боли «...Мы всегда хотим возвращаться домой. Приседания это какое то особое место. Место, куда ты приходишь, где многие, кстати, никогда и не бывают… Хочешь большие ноги? Ты должен...

Сколько белка можно съесть за один раз?

Сколько белка можно съесть за один раз?
А так же нормы потребления белка Когда присутствует белок в меню Довольно часто приходится слышать, что за один прием пищи больше 30 грамм белка не усваивается, то есть больше смысла нет. Так же рекомендации в интернете по необходимому количества белка в рационе разнятся...

Главное не выпасть из белково - углеводного окна!

Главное не выпасть из белково - углеводного окна!
Всё что нужно знать про окна, бананы и протеин. Отметьте все окна, которые видите на картинке О чём речь? Очень часто в раздевалках фитнес клубов можно увидеть людей, которые после тренировки жадно поедают бананы и запивают их порошковыми напитками...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Сахар. Легальный наркотик и обратная сторона медали.

Сахар. Легальный наркотик и обратная сторона медали.
Интересно о сахаре и чем его заменить Собственно сабж "Вы руки с мылом мыли? Тогда чай без сахара будете пить" еврейская мудрость Что же это такое? Сахар – это сахароза (дисахарид), молекула которой состоит из молекул фруктозы и глюкозы...

Жиры. Тестостерон, иммунитет и красивые волосы

Жиры. Тестостерон, иммунитет и красивые волосы
Серия статей про нутриенты Я тебе жиров принес, кушай пожалуйста Жиры это органические вещества, один из компонентов клетки. Жиры являются одними из важнейших нутриентов в нашем организме и отвечают за множество важнейших процессов...

Спортивное питание. Что мне нужно и нужно ли?

Спортивное питание. Что мне нужно и нужно ли?
Ты в магазине спортивного питания. Что выбрать и для чего. Аркадич на максималках Зайдя в магазин спортивного питания глаза разбегаются от разнообразия товаров, а продавец очень доверительно и авторитетно...

Почему я не худею? Не повторяй чужие ошибки!

Почему я не худею? Не повторяй чужие ошибки!
Не популярные ошибки, которые мы допускаем на диете. Неверно посчитаны калории Одна из частых проблем в расчетах - неработающий калькулятор

Углеводы. Фигура, лишний жир и задержка воды.

Углеводы. Фигура, лишний жир и задержка воды.
Серия статей про нутриенты Грузись правильно Углеводороды углеводы – это органические соединения, которые состоят из углерода и воды. Углеводы являются источником энергии. Мой любимый пример, если наши...

Фу таким быть или отношение общества к качку

Фу таким быть или отношение общества к качку
Глупо отрицать, что отношение у нас качкам в обществе, крайне неоднозначное. У каждого свое отношение к ним, но чем человек дальше от фитнеса, тем больше он считает, что ему необходимо высказать своё мнение касаемо сабжа...
Updating