Психотерапия. dr.avfukov_andrey

Подробнее обо мне и моей работе можно узнать на сайте avfukov.ru

Состояние неопределённости. Одно из самых труднопереносимых и конфликтных для человека состояний. Данное состояние неоднородное. Неопределённость включает в себя осознание непредсказуемости и неуправляемости процесса. Разумеется, два таких мощных травмирующих фактора делают неопределённость весьма существенным триггером для целого ряда болезненных состояний. Но не все так страшно, как кажется на первый взгляд. Нужно, лишь, внимательно относиться к себе и к своему состоянию неопределённости. Во-первых, понимание почему мне сейчас так дискомфортно и осознание того, что это обусловлено неопределённостью обозначает проблему, делает ее открытой. Во-вторых нужно понимать, что и неуправляемость процесса и непредсказуемость являются таковыми лишь частично. Поясню. Неуправляемость ситуации мы можем в значительной мере компенсировать. Для нашего мозга, в данном случае, отсутствие возможности повлиять на конкретную ситуацию тождественно отсутствие деятельности с нашей стороны вообще. Следовательно, если мы будем в ситуации, на которую мы не можем повлиять непосредственно, действовать в своих интересах, т.е. работать над повышением нашей адаптации в новых условиях, мозгу этого будет достаточно, для него неуправляемость ситуации уже не будет такой травматичной. С непредсказуемостью процесса,на первый взгляд, ничего не поделаешь - кто же может предсказать будущее. Но любой процесс, в котором мы задействованы, ситуация в которую попали не является оригинальной, подобное, очень близкое по со