Еда и здоровье

Мука: 50 гр *Всего в таких оладьях будет содержаться примерно 32 грамма белков, 18 грамм жиров и 30 грамм углеводов. Далее нужно приготовить соус Для соуса потребуется: Сметана Свежая зелень (укроп, петрушка, кинза и т...

Всевозможных способов, как пожарить яичницу существует намного больше трёх, но сегодня я покажу мои самые любимые и пожалуй самые простые. ↓↓↓ 1. С помидорой Для первого рецепта я беру: два яйца и два помидора . Помидор нарезаю на небольшие кусочки. Обжариваем помидорки 2-3 мин. Добавляем яйца. Жарим до готовности (соль, перец по вкусу). 2. С хлебом Для второго рецепта также возьмём два яйца, но в этот раз заменим помидор на хлеб. Хлеб режу соломкой (можно кубиками), затем обжариваем на сковороде, чтобы получились сухарики...

Сегодня ты научишься делать убойный салат за 5 минут, который идеально подойдет на вечер, если ты худеешь! *Всего здесь мы получим примерно 7 грамм белка и 45 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 208 ккал. Для рецепта нам потребуется: - Вареная...

Сегодня готовим простой, полезный и вкусный салат с селедкой и яйцами! Он богат белком, полезными Омега 3 жирами, а готовится за считанные минуты! Для рецепта салата надо взять: - Соленую селедку: 240 гр - 2 яйца - 1 луковицу - Сметану для заправки *Как видите,...

*Каждый из этих простых салатов можно разнообразить по своему вкусу, добавив куриной грудки или творога. _____________________________________________________________________________________ Также подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые рецепты...

Сегодня ты узнаешь, какие продукты можно есть поздно вечером без вреда для фигуры! В идеале последний прием пищи (ужин) должен быть не позднее чем за два-три часа до сна. Вам нужно забыть про такую ерунду, как не есть после шести, кушать вечером нужно, однако следите за тем, что вы едите...

Сегодня ты узнаешь как приготовить морковный салат с яйцом. Прелесть этого рецепта, что здесь практически не содержатся углеводы, а жирность также можно свести к нулю. ______________________________________________________________________________________ *Способ приготовления* Для приготовления надо взять: - 5 морковок - 5 яиц - 3...

Готовится это праздничное блюдо считанные минуты, но на вид и на вкус оно просто великолепное. Для простой закуски надо взять: Помидоры: 3-4 штуки Обезжиренный творог: 200 гр Зеленый лук 1 зубчик чеснока Обезжиренный йогурт: 1-2 ложки Соль и перец по вкусу 1. *если у вас нет чеснокодавилки, то можно натереть на мелкой терке *также если получившееся масса получилась густой, нужно добавить ещё немного йогурта 2...

Сегодня я расскажу, чем я заменяю сладкое, когда очень хочется вкусняшек. Внимание! Все продукты, о которых пойдет речь, также являются довольно калорийными, однако все они имеют также и полезные свойства. 1. Сухофрукты. К ним относятся: курага, чернослив, финики, изюм, инжир; 2. Все возможные конфеты лучше всего заменит на мармелад. Старайтесь выбирать мармелад без сахарного напыления (сахарной пудры), тогда он будет более полезным; 3. Вместо пирожного или кусочка торта лучше съесть зефиринку но учтите в нем много сахара поэтому не увлекаться не стоит...

Сегодня я расскажу 6 вариантов с чем же можно смешать гречку, чтобы её можно было есть легче, и при этом получилось бы вкусно и низкокалорийно. Первою категорию я назвал налил и съел: Вторая категория...

Можно ли быстро похудеть при помощи лимона? Можно ли сбросить 10 килограмм за 10 дней на лимонной диете? Давайте выясним какие существуют диеты и какие могут пригодится. 1. Щадящий режим Этот вариант более и менее может вписаться в рацион любого человека. Данная диета имеет несколько правил: Если при лимонной диете всё равно необходимо правильно питаться и заниматься спортом, то какую роль тут играю лимоны? Вывод...

Сегодня ты узнаешь рецепт салата для худеющих, который можно есть сколько хочешь и не толстеть ;) 1. Курицу нарезаем на тонкие кусочки и обжариваем по 2 минуты с каждой стороны. 2. После приготовления выключаем огонь и сверху выдавливаем чеснок, перемешиваем. 3. Все овощи надо хорошенько промыть и нарезать в салатницу. 4. Выдавливаем сок целого лимона (лимон можно разрезать на части, чтобы было легче добыть сок), добавляем ложку оливкового масла, жареную курицу, соль и перец. 5. Хорошенько перемешиваем...