6
subscribers

Меня зовут Никита. На этом канале буду рассказывать об улучшении тела,развею некоторые мифы и стереотипы,которые мешают добиться результата🦾

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Увеличь рабочие веса на 10% всего за 6 тренировок!

Увеличь рабочие веса на 10% всего за 6 тренировок!
Ударной массы без силы не бывает. Если рабочие веса не растут, то и прибавки массы почти нет. Казалось бы, сначала силовые показатели растут весьма прилично, но потом безнадежно замерзают. Долгие годы спортивная наука пыталась объяснить причину этого явления, и только сейчас смогла дать четкий ответ...

5 серьёзных ошибок, которые совершают новички в тренажёрном зале

5 серьёзных ошибок, которые совершают новички в тренажёрном зале
К слову сказать, большинство ошибок присуще не только новичкам, но и более опытным. Основные причины таких ошибок – незнание законов физиологии и недостаток тренировочного опыта. Если опыт с годами нарабатывается, то физиологию вряд ли кто-то будет учить ) 1...

ТОП-5 принципов здорового образа жизни

ТОП-5 принципов здорового образа жизни
1. Сон Почему важно спать правильно? За время сна наш мозг обрабатывает кучу информации на подсознательном уровне. Выспавшись, мы способны к лучшему восприятию действительности и концентрации на предмете работы...

15 интересных трюков для вашего тела

15 интересных трюков для вашего тела
1. Если у тебя затекла рука. помотай головой из стороны в сторону. "Жизнь" вернется в руку менее чем за минуту. Часто подобные ощущения в руке — результат защемления нервов в мышцах шеи. 2. Если щекочет в горле...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Тренировка мышц шеи

Тренировка мышц шеи
Трудно переоценить значение шейных мышц как с эстетической точки зрения, так и сточки зрения пользы в спорте. Для того, чтобы посмотреть под ноги или вверх, в сторону или просто оглянуться, всегда нужно повернуть шею...

Что произойдет с вами,если вы будите делать планку каждый день

Что произойдет с вами,если вы будите делать планку каждый день
Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным...

6 продуктов от которых, тестостерон взлетит.

6 продуктов от которых, тестостерон взлетит.
И так начнём, что же за продукты, которые помогут вырасти нашему тестостерону. Как вам форма ? 1. Креветки Забросить сети в поисках морепродуктов – стопроцентный способ зарядиться витамином D, который тесно связан с тестостероном...

10 популярных тренажёров в тренажёрном зале

10 популярных тренажёров в тренажёрном зале
Топ самых популярных тренажёров в тренажёрном зале. Немного о «героях» топа и о том, каковы причины их популярности. 10 место. Картинка для лучшего понимания На 10-ом месте располагается степпер – кардиотренажёр, который обеспечивает нагрузку на мышцы ног и ягодиц...

10 правил поведения в тренажёрном зале

10 правил поведения в тренажёрном зале
Здравствуйте уважаемые читатели. В этой статье я хочу поговорить насчёт поведения в тренажёрном зале. Расскажу вам не только о том, чего делать не стоит, но и о том, что делать желательно. Ведь, где бы вы не находились, мнение окружающих о вас будет строиться исходя из вашего поведения...

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день.

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день.
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга...
Updating