Все о спорте

Решили поделиться с вами несколькими рецептами полезных завтраков. Они очень просты в приготовлении и не займут у вас много времени. Болтунья с помидорами и сыром. На сковороду налейте немного подсолнечного масла, порежьте половинку помидора или 2-3 помидора черри, разбейте 2-3 яйца...

Наверняка вы не раз уже слышали, что бег невероятно полезен, хотя бы по той простой причине, что он задействует широкую группу мышц в нашем теле. Приятным бонусом для вашего организма станет 1 пробежка в неделю. Это уже принесет заметные результаты через несколько месяцев. Сейчас расскажем, что будет если довести это количество до 3-5 раз в неделю. Похудение. Одна из основных причин, почему все начинают заниматься бегом. И действительно, бег очень эффективно сжигает лишние калории. В сочетании с правильной диетой и систематическим подходом, это дает просто невероятные результаты...

Эта статья будет полезна не только в спорте, но и в повседневной жизни. Не важно, хотите вы продвинуться по карьерной лестнице, решить краткосрочную задачу или прийти в отличную спортивную форму. Принципы везде одни и те же. Сегодня поговорим о них. Работайте с ручкой и блокнотом. Выпишите цель, подумайте, как именно будете достигать ее – распишите. Чем подробней, тем лучше. Указывайте конкретные шаги. В понедельник я качаю ноги, в среду руки. Или – во вторник я изучаю новый материал для повышения квалификации дома, в четверг еду на семинар после работы...

Спорт и сила духа всегда были неразрывно связаны между собой. Многие успешные люди, являются приверженцами того или иного вида спорта. Сейчас к этому приходят не сразу. Человек построил бизнес, решил больше времени посвящать себе самому – идет заниматься. Понимания необходимости спорта в нашей жизни в последнее время все четче. В то же время многие люди добившееся успеха уже были спортсменами. Почему так происходит? Ключевая вещь в любой спортивной дисциплине – это преодоление себе самого. С каждым днем, с каждой тренировкой, с каждым подходом мы стараемся сделать себе лучше...

Многие футбольные фанаты грешат определенными атрибутами. И здесь имеется ввиду совсем не шарф любимой команды или яркая раскраска на лице. Мы говорим про пивной живот, сидячий образ жизни и прочие подобные вещи. Конечно, обобщать тоже не стоит, далеко не все такие. Но значительная часть вполне подходит под описание, согласитесь. Что может быть лучше, чем развалиться перед диваном с бутылочкой прохладительного напитка и тазиком чипсов под рукой? Поорать как следует на этот монитор, выплеснуть эмоции, покритиковать или наоборот, порадоваться за любимую команду...

При всех преимуществах бега, существуют и минусы, которые отсутствую у скандинавской ходьбы. Под скандинавской ходьбой принято понимать хождение по улице с палками. Однако речь может идти и о простых прогулках. Совершенно не обязательно покупать дополнительный инструментарий, чтобы чувствовать себя здоровым. Достаточно просто любить гулять и делать это на постоянной основе. Но давайте, поговорим о минусах бега, которых нет в обычной ходьбе. Травмоопасность. Особенно это касается новичков, но и профессионалы тоже получают травмы...

Контрастный душ рассчитан на резкие перепады температур. Это когда вы сначала моетесь горячей водой, потом резко переключаете ее на холодную. Такое чередование холодной и горячей воды и называется контрастом. Зачем это нужно? Это позволяет хорошо закалить иммунную систему, активизировать в организме процессы, которое долгое время оставались без должного внимания. Контрастный душ не только положительно скажется на вашем физическом состоянии, но и придаст заряд энергии и подарит массу положительный эмоций...

Часто этим вопросом задаются начинающие спортсмены, особенно сейчас, когда зима уходит и заниматься на улице становится с каждым днем все приятней. Рассмотрим плюсы и минусы обоих вариантов. Сразу скажем, что лучше тренажерный зал, но конкретно вам может подойди и обычный турник. У преимущества зала есть ряд причин: Это комплексный инструмент. В независимости от ваших целей, в зале найдутся необходимые тренажеры. Хотите ли вы похудеть, или напротив, набрать мышечную массу, да даже просто прийти в форму – зал и опытный наставник на первых порах станут отличным решением...

Начинать всегда непросто, особенно если до этого ты никогда не дружил со спортом. Вот несколько полезных советов, которые помогут вам сломать психологический барьер и преодолеть себя. Возьмите с собой друзей или вторую половинку. В компании все дается не так трудно, часто это проходит даже весело. Создается ощущения обычного времяпровождения с близкими. Только вместо пиццы и фильма – железки и пот. Наймите тренера. Хотя бы на старте. Это даст вам необходимую мотивацию и поможет избежать травм...

В вопросе любых диет, и в том числе пп, есть частое заблуждение и неправильный подход к реализации хорошей затеи. Люди бросаются в омут с головой. Начинают полностью менять свои пищевые привычки. Чаще всего, это звучит как – «начинаю новую жизнь с понедельника!». И вот, в воскресенье ты еще ел крылышки к КФС, закусывая их сочным гамбургером и запевая даже не диетической колой. А в понедельник на завтрак шпинат, в обед вареные овощи и рыба на пару, а ужин мы и вовсе пропустим. Это неправильный подход, так делать не стоит...