Найти тему
Полезные завтраки.
Решили поделиться с вами несколькими рецептами полезных завтраков. Они очень просты в приготовлении и не займут у вас много времени. Болтунья с помидорами и сыром. На сковороду налейте немного подсолнечного масла, порежьте половинку помидора или 2-3 помидора черри, разбейте 2-3 яйца...
3128 читали · 5 лет назад
Польза регулярной пробежки
Наверняка вы не раз уже слышали, что бег невероятно полезен, хотя бы по той простой причине, что он задействует широкую группу мышц в нашем теле. Приятным бонусом для вашего организма станет 1 пробежка в неделю. Это уже принесет заметные результаты через несколько месяцев. Сейчас расскажем, что будет если довести это количество до 3-5 раз в неделю. Похудение. Одна из основных причин, почему все начинают заниматься бегом. И действительно, бег очень эффективно сжигает лишние калории. В сочетании с правильной диетой и систематическим подходом, это дает просто невероятные результаты...
2125 читали · 5 лет назад
Как ставить цели правильно?
Эта статья будет полезна не только в спорте, но и в повседневной жизни. Не важно, хотите вы продвинуться по карьерной лестнице, решить краткосрочную задачу или прийти в отличную спортивную форму. Принципы везде одни и те же. Сегодня поговорим о них. Работайте с ручкой и блокнотом. Выпишите цель, подумайте, как именно будете достигать ее – распишите. Чем подробней, тем лучше. Указывайте конкретные шаги. В понедельник я качаю ноги, в среду руки. Или – во вторник я изучаю новый материал для повышения квалификации дома, в четверг еду на семинар после работы...
2105 читали · 5 лет назад
Как спорт укрепляет характер?
Спорт и сила духа всегда были неразрывно связаны между собой. Многие успешные люди, являются приверженцами того или иного вида спорта. Сейчас к этому приходят не сразу. Человек построил бизнес, решил больше времени посвящать себе самому – идет заниматься. Понимания необходимости спорта в нашей жизни в последнее время все четче. В то же время многие люди добившееся успеха уже были спортсменами. Почему так происходит? Ключевая вещь в любой спортивной дисциплине – это преодоление себе самого. С каждым днем, с каждой тренировкой, с каждым подходом мы стараемся сделать себе лучше...
1747 читали · 5 лет назад
Футбол - просмотр или живая игра. Что лучше?
Многие футбольные фанаты грешат определенными атрибутами. И здесь имеется ввиду совсем не шарф любимой команды или яркая раскраска на лице. Мы говорим про пивной живот, сидячий образ жизни и прочие подобные вещи. Конечно, обобщать тоже не стоит, далеко не все такие. Но значительная часть вполне подходит под описание, согласитесь. Что может быть лучше, чем развалиться перед диваном с бутылочкой прохладительного напитка и тазиком чипсов под рукой? Поорать как следует на этот монитор, выплеснуть эмоции, покритиковать или наоборот, порадоваться за любимую команду...
2167 читали · 5 лет назад
Бег или скандинавская ходьба?
При всех преимуществах бега, существуют и минусы, которые отсутствую у скандинавской ходьбы. Под скандинавской ходьбой принято понимать хождение по улице с палками. Однако речь может идти и о простых прогулках. Совершенно не обязательно покупать дополнительный инструментарий, чтобы чувствовать себя здоровым. Достаточно просто любить гулять и делать это на постоянной основе. Но давайте, поговорим о минусах бега, которых нет в обычной ходьбе. Травмоопасность. Особенно это касается новичков, но и профессионалы тоже получают травмы...
3849 читали · 5 лет назад
Контрастный душ – что это и зачем он нужен?
Контрастный душ рассчитан на резкие перепады температур. Это когда вы сначала моетесь горячей водой, потом резко переключаете ее на холодную. Такое чередование холодной и горячей воды и называется контрастом. Зачем это нужно? Это позволяет хорошо закалить иммунную систему, активизировать в организме процессы, которое долгое время оставались без должного внимания. Контрастный душ не только положительно скажется на вашем физическом состоянии, но и придаст заряд энергии и подарит массу положительный эмоций...
526 читали · 5 лет назад
Турник или тренажерный зал?
Часто этим вопросом задаются начинающие спортсмены, особенно сейчас, когда зима уходит и заниматься на улице становится с каждым днем все приятней. Рассмотрим плюсы и минусы обоих вариантов. Сразу скажем, что лучше тренажерный зал, но конкретно вам может подойди и обычный турник. У преимущества зала есть ряд причин: Это комплексный инструмент. В независимости от ваших целей, в зале найдутся необходимые тренажеры. Хотите ли вы похудеть, или напротив, набрать мышечную массу, да даже просто прийти в форму – зал и опытный наставник на первых порах станут отличным решением...
334 читали · 5 лет назад
Как пойти в тренажерный зал?
Начинать всегда непросто, особенно если до этого ты никогда не дружил со спортом. Вот несколько полезных советов, которые помогут вам сломать психологический барьер и преодолеть себя. Возьмите с собой друзей или вторую половинку. В компании все дается не так трудно, часто это проходит даже весело. Создается ощущения обычного времяпровождения с близкими. Только вместо пиццы и фильма – железки и пот. Наймите тренера. Хотя бы на старте. Это даст вам необходимую мотивацию и поможет избежать травм...
343 читали · 5 лет назад
Как начать правильно питаться?
В вопросе любых диет, и в том числе пп, есть частое заблуждение и неправильный подход к реализации хорошей затеи. Люди бросаются в омут с головой. Начинают полностью менять свои пищевые привычки. Чаще всего, это звучит как – «начинаю новую жизнь с понедельника!». И вот, в воскресенье ты еще ел крылышки к КФС, закусывая их сочным гамбургером и запевая даже не диетической колой. А в понедельник на завтрак шпинат, в обед вареные овощи и рыба на пару, а ужин мы и вовсе пропустим. Это неправильный подход, так делать не стоит...
306 читали · 5 лет назад