1
audience
21
subscribers

ZOJonline.ru - cамосовершенствование в соответствии с принципами здорового образа жизни: отлаженный режим труда и отдыха, правильное питание и оптимальная физическая нагрузка

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Тренировка с гантелями и гирями в домашних условиях

Тренировка с гантелями и гирями в домашних условиях
Одно из преимуществ атлетической гимнастики – использование простых упражнений, дающих возможность проводить занятия в домашних условиях. Несмотря на то, что такие самостоятельные тренировки строятся на...

5 самых распространенных ошибок на пробежке

5 самых распространенных ошибок на пробежке
Почему новички быстро разочаровываются в тренировках по бегу и быстро бросают пробежки. Распространенные ошибки в пробежках.

Пищевые добавки для пожилых людей

Пищевые добавки для пожилых людей
Пищевые добавки могут компенсировать недостаток усвоения необходимых веществ в пожилом возрасте. Здоровое питание и регулярные физические нагрузки на протяжении всей жизни обеспечат хорошее самочувствие в преклонном возрасте...

7 упражнений на растяжку мышц, которые можно выполнять в офисе

7 упражнений на растяжку мышц, которые можно выполнять в офисе
Упражнения на растяжку для офиса. Простой комплекс упражнений, который улучшит состояние спины, шеи, рук и бедер, которые больше всего сковываются при сидячей работе.
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Упражнения для ног: 7 минутная тренировка дома

Упражнения для ног: 7 минутная тренировка дома
Укрепляем ноги: 7 эффективных упражнений на ноги, которые можно выполнять в домашних условиях. Комплекс для фитнеса на дому, который придаст форму ногам и в сочетании с аэробикой или интервальными тренировками улучшит метаболизм и сгонит лишний вес...

Задний борцовский мост

Задний борцовский мост
Тренировки для шеи: техника выполнения борцовского моста животом вверх. Противопоказания к выполнению упражнения. Облегченные варианты заднего борцовского моста для начинающих.

12 преимуществ физической активности для ментального здоровья

12 преимуществ физической активности для ментального здоровья
Как физическая активность помогает умственным способностям на уровне физиологии (сброс медиаторов) и психологии (повышение продуктивности). Улучшить работу мозга можно с помощью ЗОЖ.

Растяжка мышц – путь избавления от болезней

Растяжка мышц – путь избавления от болезней
Оздоровительное воздействие растяжки мышц тела и какие болезни можно скорректировать регулярными упражнениями на растяжку. Предостережения и противопоказания для занятий на растяжение мышц.

Как нарастить мышечную массу и силу самостоятельно: 7 советов для начинающих

Как нарастить мышечную массу и силу самостоятельно: 7 советов для начинающих
Семь советов для новичков как нарастить мышечную массу и силу самостоятельно естественным образом без препаратов. Как быстро удастся получить прирост мышц при регулярных тренировках.

Пять здоровых привычек, которые вы должны немедленно применить в своей жизни

Пять здоровых привычек, которые вы должны немедленно применить в своей жизни
Чтобы быть в хорошей форме, можно выработать полезные привычки, которые включатся в образ жизни и принесут энергию и радость в жизни. 5 простых правил для ежедневного психического и физического здоровья...
Updating