239
audience
208
subscribers

Всем привет, меня зовут Олег Богачёв. Я сертифицированный персональный тренер FPA (Ассоциации Профессионалов Фитнеса), член европейской ассоциации фитнеса и здоровья EHFA. На моём канале: видео-тренировки, полезная информация о спорте, новости о ЗОЖ, советы экспертов. Подписывайся!

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Фитнес и здоровье

Фитнес и здоровье
Слово fitness буквально переводиться с английского как «пригодность» или «соответствие». Часто в английском языке используется выражение To be fit , что можно перевести как «быть в форме» Есть несколько...

Топ 5 лучших упражнений на ноги в петлях

Топ 5 лучших упражнений на ноги в петлях

4 удара по прессу

Фитнес после 50

By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Силовые способности

Силовые способности
Всем привет! Сегодня поговорим о тренировке с отягощениями , режимах сокращения мышц и силовых способностях . Используемая для решения разнообразных задач тренировка с отягощениями (штанги , гантели ,...

Почему вам не помогает кардио тренировка

Почему вам не помогает кардио тренировка
Сколько я работаю фитнес тренером,очень часто клиенты клуба,да и не только клуба интересуются,особенно тучные:сколько мне надо времени и с какой скоростью крутить велосипед,«топтаться на дорожке»,«давить» степпер, ходить «попеременно двухшажным» на эллипсе,«плыть на гребном по морям и океанам» и т...

Раннее старение, болезни и лишний вес из-за нехватки воды. Диетолог о важности питьевого режима

Раннее старение, болезни и лишний вес из-за нехватки воды. Диетолог о важности питьевого режима
Чистая вода необходима для протекания всех жизненно важных процессов.
Чистая вода необходима для протекания всех жизненно важных процессов.

Интенсивная круговая тренировка от вице-чемпиона России по бодибилдингу, топ-тренера Fit_n_beauty Евгения Бобок

Интенсивная круговая тренировка от вице-чемпиона России по бодибилдингу, топ-тренера Fit_n_beauty Евгения Бобок

Атопический дерматит. Как уберечь малыша. Советы детского врача-дерматолога

Атопический дерматит. Как уберечь малыша. Советы детского врача-дерматолога
У 45% детей первый эпизод атопического дерматита происходит в первые 6 месяцев жизни, у 60% – в течение первого года жизни. Как уберечь малыша от этого неприятного заболевания и как лечить уже заболевшего...

Эффективная тренировка "антижир"в домашних условиях: вместо гантелей - бутыли с водой и щенок мопса!

Updating