Nothing new at the moment
Loading...
⠀ КБЖУ на 100 гр.: 95,6 7.23/6.28/1.99 ⠀ ✅ Ингредиенты на 4 порции: ▪️тушки кальмаров- 4 шт. ▪️яйца куриные отварные- 4шт. целиком или 4-5 отварных белка ▪️шампиньоны - 300гр. ▪️лук репчатый - 1 головка ▪️соевый соус - 1 ст.л. ▪️сыр твердый-100гр. (у меня ламбер) ▪️соль/перец и др.специи по вкусу. ⠀ ✅Приготовление: ⠀ 🔹Тушки кальмаров обдать кипятком, очистить. Затем опустить в кипящую воду, варить 2-3 минутки. 🔹Яйца отварить, очистить...
2 years ago
⠀ 🥯Готовим основу: 300 гр творога из пачки (показала в сториз) 1 яйцо 120 гр рисовой муки Сахзам по вкусу (у меня 4 саше фитпарад 7) 1/2 ч.л. разрыхлителя ⠀ 1️⃣Творог разминаем вилочкой, добавляем яйцо, сахзам, разрыхлитель 2️⃣Постепенно вводим муку и вымешиваем однородное тесто ❗️муки может потребоваться чуть больше/меньше, это зависит от влажности творога ⠀ ⠀ 🥯Готовим творожную массу: 100 гр творога 1 белок 50 мл ряженки (если творог плотный) Сахзам...
2 years ago
⠀ Калорийность: 123 ккал бжу 26/0,2/4 Ингредиенты:   ▫️2 белка ▫️10 гр желатина ( беру Oetker ) ▫️30 мл воды ▫️100 гр мягкого творога ▫️Подсластитель ( добавляйте чуть больше, чем обычно, желатин забирает сладость ) ⠀ 🔺Желатин заливаем водой, перемешиваем и ставим в микроволновку импульсами...
2 years ago
Калорийность 1 булочки: 63 ккал бжу 5,2/1,7/6,5 ⠀ Для теста: 30 гр сыра (у меня легкий 9%-15%) 50 гр творога мягкого в баночке 50 гр цельнозерновой муки или твёрдых сортов 1 яйцо Сода Кунжут, любые специи...
2 years ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Updating

Что-то пошло не так и мы не смогли загрузить данные. Давайте попробуем ещё раз?