857
audience
1 701
subscribers

Полезные лайфхаки по темам "Красота", "Правильное питание", "Фитнес и спорт", "Здоровый образ жизни".

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Сибирские суперфуды: топ-5 самых полезных ягод

Сибирские суперфуды: топ-5 самых полезных ягод

Сколько нужно белка для роста мышц и из каких продуктов его получить?

Сколько нужно белка для роста мышц и из каких продуктов его получить?
Чаще всего мы ставим перед собой задачу сбросить вес. Однако есть и те, кто не отказался бы, напротив, набрать два-три килограмма за месяц. Речь идёт, конечно, не о жировой, а о мышечной массе. Какой рацион питания для этого нужен, рассказала фитнес-тренер Юлия Голубцова...

Сколько воды нужно пить в жару?

Сколько воды нужно пить в жару?
Все уже хорошо усвоили, что в жару нужно употреблять больше воды. Однако, как рассчитать нужный объём, если на улице «30+»? Об этом рассказала Елена Знахаренко, врач-диетолог, гастроэнтеролог, член Национального общества диетологов и Национальной ассоциации клинического питания...

Чем нам выгоден лишний вес?

Чем нам выгоден лишний вес?
На первый взгляд, кажется, что это маловероятно: разве кому-то может быть выгоден избыточный вес? На самом деле, такое часто встречается, утверждает психолог, специалист по психоэмоциональному перееданию и пищевой зависимости Полина Платонова...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Топ-5 вопросов о молоке: полезно или вредно и нужно ли взрослым?

Топ-5 вопросов о молоке: полезно или вредно и нужно ли взрослым?
Если 20 – 30 лет назад диетическая ценность молока не вызывала сомнений, то сегодня встречаются очень противоречивые утверждения о пользе этого продукта. Какие ценные компоненты содержатся в молоке и чем...

Тренировка в жару: как не навредить?

Тренировка в жару: как не навредить?
Все мы с детства знаем, что любая физическая активность на открытом воздухе намного полезнее, чем в закрытом помещении. А в период самоизоляции это утверждение приобрело особую актуальность. Вот только...

Чем может быть опасна пробежка и как избежать рисков?

Чем может быть опасна пробежка и как избежать рисков?
На первый взгляд, бег – один из наиболее лёгких и безопасных видов физической активности. Однако без знания некоторых нюансов рядовая пробежка может стать источником неприятностей. Как этого избежать, рассказала фитнес-тренер Юлия Голубцова...

Как укрепить волосы?

Как укрепить волосы?
Выпадение волос – это самая распространённая причина обращения к врачу-трихологу, рассказала Евгения Евстифеева, врач-дерматокосметолог, трихолог. Во многих случаях профилактировать эту проблему и получить положительный результат можно и за счёт средств домашнего ухода...

Физический или эмоциональный голод – как различить?

Физический или эмоциональный голод – как различить?
Чувство голода – пожалуй, относится к самым неприятным «побочным эффектам» процесса похудения. Как с ним бороться, рассказала психолог, специалист по психоэмоциональному перееданию и пищевой зависимости Полина Платонова...

Чем полезна пробежка и как её правильно провести?

Чем полезна пробежка и как её правильно провести?
Updating