616
audience
3 871
subscribers

Полезные лайфхаки по темам "Красота", "Правильное питание", "Фитнес и спорт", "Здоровый образ жизни".

New posts
Nothing new at the moment
Loading...
Приятное&Полезное с NL

Как ухаживать за волосами в период активного солнца

Кажется, что только-только наши волосы восстановились после зимнего стресса, вызванного тёплыми головными уборами и сухим воздухом в помещениях, как началось новое испытание – палящее солнце. Как поддержать здоровье волос в летний период, рассказала Евгения Евстифеева, дерматолог-косметолог, трихолог, врач превентивной медицины. Как солнце воздействует на волосы? Волосы могут повреждаться под влиянием различных внешних факторов, характерных для летнего времени. Это и УФ-излучение, и воздействие морской воды, а также хлора в бассейнах...
Кажется, что только-только наши волосы восстановились после зимнего стресса, вызванного тёплыми головными уборами и сухим воздухом в помещениях, как началось новое испытание – палящее солнце. Как поддержать здоровье волос в летний период, рассказала Евгения Евстифеева, дерматолог-косметолог, трихолог, врач превентивной медицины. Как солнце воздействует на волосы? Волосы могут повреждаться под влиянием различных внешних факторов, характерных для летнего времени. Это и УФ-излучение, и воздействие морской воды, а также хлора в бассейнах...
2 days ago
Приятное&Полезное с NL

Тест-драйв обновляющего скраба: деликатный, но действенный

Протестировать обновляющий скраб-актив Be Loved мы попросили персонального тренера Анастасию Смолийчук. Она с удовольствием согласилась: кожа у спортсменов подвергается дополнительным рискам, поэтому средства для ухода должны подбираться с особой тщательностью. Анастасия проводит индивидуальные занятия в тренажёрном зале, при этом сама активно тренируется – в зале, на свежем воздухе, занимается бегом. Очищение лица – обязательный пункт в её уходе за собой, ведь известно, что в зале на кожу воздействуют...
Протестировать обновляющий скраб-актив Be Loved мы попросили персонального тренера Анастасию Смолийчук. Она с удовольствием согласилась: кожа у спортсменов подвергается дополнительным рискам, поэтому средства для ухода должны подбираться с особой тщательностью. Анастасия проводит индивидуальные занятия в тренажёрном зале, при этом сама активно тренируется – в зале, на свежем воздухе, занимается бегом. Очищение лица – обязательный пункт в её уходе за собой, ведь известно, что в зале на кожу воздействуют...
2 days ago
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement
Приятное&Полезное с NL

Как правильно пить воду, чтобы сохранить хорошее самочувствие в жару

Все знают, что в жаркую погоду необходимо употреблять больше жидкости. Однако, оказывается, этого мало – нужно ещё делать это правильно. Рекомендациями по питьевому режиму поделилась Наталья Голушко, диетолог, к.м.н. Сколько нужно пить воды? Средняя цифра для расчёта воды – это 30 мл на кг веса. Однако, все мы по-разному теряем влагу, поэтому эти цифры могут различаться. Также потребность в воде меняется в зависимости от физической активности и скорости обменных процессов. Чрезмерное употребление...
Все знают, что в жаркую погоду необходимо употреблять больше жидкости. Однако, оказывается, этого мало – нужно ещё делать это правильно. Рекомендациями по питьевому режиму поделилась Наталья Голушко, диетолог, к.м.н. Сколько нужно пить воды? Средняя цифра для расчёта воды – это 30 мл на кг веса. Однако, все мы по-разному теряем влагу, поэтому эти цифры могут различаться. Также потребность в воде меняется в зависимости от физической активности и скорости обменных процессов. Чрезмерное употребление...
4 days ago
Приятное&Полезное с NL

Тренировки и путешествие: как совместить

В среднем, отпуск сегодня у большинства людей продолжается стандартные две недели. Можно ли на это короткое время забыть про тренировки без ущерба для своей физической формы? Как можно компенсировать отсутствие физических нагрузок в зале во время отпуска? На эту актуальную с наступлением лета тему мы поговорили с фитнес-тренером Юлией Голубцовой. Можно ли позволить себе в отпуске полностью расслабиться и обойтись без тренировок? Про тренировки забыть на две недели, конечно, можно, но нежелательно,...
В среднем, отпуск сегодня у большинства людей продолжается стандартные две недели. Можно ли на это короткое время забыть про тренировки без ущерба для своей физической формы? Как можно компенсировать отсутствие физических нагрузок в зале во время отпуска? На эту актуальную с наступлением лета тему мы поговорили с фитнес-тренером Юлией Голубцовой. Можно ли позволить себе в отпуске полностью расслабиться и обойтись без тренировок? Про тренировки забыть на две недели, конечно, можно, но нежелательно,...
10 days ago
Приятное&Полезное с NL

Как поменять свой рацион с приходом лета, чтобы хорошо себя чувствовать

Как изменить свой рацион, чтобы в летнюю жару чувствовать себя легко и быть активным? А ещё лучше – сбросить пару лишних килограммов. Секретами рационального питания в летний период поделилась Наталья Голушко, диетолог, к.м.н. С приходом тепла вместе с природой наш организм просыпается: световой день удлиняется, температура воздуха повышается, а значит, метаболизм ускоряется. Мы меньше зациклены на еде, появляется больше возможностей для прогулок, общения, поездок. Как и образ жизни, летний рацион, несомненно, отличается от зимнего...
Как изменить свой рацион, чтобы в летнюю жару чувствовать себя легко и быть активным? А ещё лучше – сбросить пару лишних килограммов. Секретами рационального питания в летний период поделилась Наталья Голушко, диетолог, к.м.н. С приходом тепла вместе с природой наш организм просыпается: световой день удлиняется, температура воздуха повышается, а значит, метаболизм ускоряется. Мы меньше зациклены на еде, появляется больше возможностей для прогулок, общения, поездок. Как и образ жизни, летний рацион, несомненно, отличается от зимнего...
12 days ago
Updating