pinned
2k subscribers
Всем привет друзья!!!)В этой статье разберем основные моменты питания, это ужасное слово калории и калорийность,разберем что же это такое. Существует много формул для расчета энергетических затрат человека.Как по мне самая из популярных формула Маффина-Джеора.
Она позволяет рассчитать Основной обмен веществ человека.
Для мужчин:
10×вес(кг)+6,25×рост(см)-5×возраст(лет)+5.
Для женщин:
10×вес(кг)+6,25×рост(см)-5×возраст(лет)-161.
Так мы узнаем уровень нашего Основного обмена веществ без учёта физической нагрузки т...