17 015
audience
2 030
subscribers

Давайте вместе становиться лучше)
Танцы, растяжка, фитнес
Саморазвитие и любовь к жизни
Цель ведения блога - мотивация и волшебный пендель, в первую очередь, для себя.

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Как тренироваться женщинам с учетом менструального цикла

Как тренироваться женщинам с учетом менструального цикла
Особенности тренировок и менструального цикла
Особенности тренировок и менструального цикла

Марафон "Плоский живот". День 16

Марафон "Плоский живот". День 16
4 упражнения от которых пресс будет гореть
4 упражнения от которых пресс будет гореть

Марафон "Плоский живот". День 15

Марафон "Плоский живот". День 15
Началась заключительная неделя марафона (всего предусмотрен 21 день для выработки привычки) и ловите очередную 15-ти минутную тренировку. Итак, сегодня у нас круговая тренировка. Это значит, что каждое упражнение мы делаем 45 секунд, отдых между упражнениями 15 секунд...

Тренировка на пресс + растяжка

Тренировка на пресс + растяжка
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Марафон "Плоский живот". День 14

Марафон "Плоский живот". День 14
Сегодня к концу подходит вторая неделя марафона. Нас ждет очередная 15ти минутная круговая тренировка. Т.е. у нас 4 упражнения. Каждое упражнение мы делаем 45 секунд, отдых между упражнениями - 15 секунд...

Марафон "Плоский живот". День 13

Марафон "Плоский живот". День 13
Сегодня у нас очередная круговая тренировка. Нравится мне больше работать с таймером, а не считать самой количество повторений в том или ином упражнении. Напоминаю, что значит "круговая" (вдруг, кто-то...

Марафон "Плоский живот". День 12

Марафон "Плоский живот". День 12
Сегодня у нас очередная круговая тренировка. Честно говоря, круговые тренировки мне нравятся гораздо больше, чем когда нужно считать количество упражнений в каждом подходе. Напомню, что значит круговая тренировка: каждое упражнение мы делаем 45 секунд, отдых между упражнениями 15 секунд...

Марафон "Плоский живот". День 11

Марафон "Плоский живот". День 11
Очередной день марафона. Включаем музыку, не забываем про разминку и начинаем)) 1. Приседание с махом ноги в сторону На вдох приседаем На выдох вырастаем и делаем мах ногой в сторону.

Марафон "Плоский живот". День 10

Марафон "Плоский живот". День 10
Очередная круговая тренировка. Тоже добавила одно упражнение на ноги, чтобы был не только пресс. Напомню, что такое круговая тренировка: каждое упражнение мы делаем 45 секунд, отдых между упражнениями 15 секунд...

Марафон "Плоский живот". День 9

Марафон "Плоский живот". День 9
Полюбились мне круговые тренировки. Так что сегодня у нас опять круговая)) Т.е. каждое упражнение мы делаем 45 секунд, отдых между упражнениями 15 секунд. После круга отдыхаем 1 минуту и опять выполняем эти упражнения...
Updating