2 839
audience
2 696
subscribers

Канал для любителей спортивной жизни и правильного питания
Всё для похудения, набора мышечной массы, укрепления здоровья и хорошего самочувствия. Секреты питания, интересные истории и невероятные факты.
Наш сайт: bombatelo.ru , а также читайте в соц. сетях
Ел. почта leha19844891@gmail.com

Nothing new at the moment
Loading...
БОМБА ТЕЛО

Дискомфорт в шеи и плечах можно уменьшить массажирую всего одну мышцу

Большинство людей ощущали дискомфорт в плечах или шеи, при чём у многих это появляется время от времени, а у других практически на постоянной основе. Мысли сразу возникают разные, возможно где-то протянуло, в неудобной позе был сон, перед этим была физическая нагрузка и так далее, но причина может скрываться в одной небольшой мышце, которую не то что не замечают, но и не слышали. Канал Бомба тело не призывает к самолечению, если сильная боль или проблема с позвоночником, необходимо обязательно обратится к семейному врачу...
Большинство людей ощущали дискомфорт в плечах или шеи, при чём у многих это появляется время от времени, а у других практически на постоянной основе. Мысли сразу возникают разные, возможно где-то протянуло, в неудобной позе был сон, перед этим была физическая нагрузка и так далее, но причина может скрываться в одной небольшой мышце, которую не то что не замечают, но и не слышали. Канал Бомба тело не призывает к самолечению, если сильная боль или проблема с позвоночником, необходимо обязательно обратится к семейному врачу...
10 hours ago
БОМБА ТЕЛО

6 золотых правил питания после тренировки. Знать их должен каждый

Тренировка прошла удачно? Молодцы. Однако не стоит прийти домой и завалиться на диван. Грамотное питание после тренировки, не менее важно, чем сама тренировка. Чтобы закрепить успех, необходимо знать 6 важных правил питания после тренировки. Иначе без них не достичь хороших результатов, как для похудения, так и для набора массы. 1. Никакого фастфуда После тренировки, всегда хочется есть (если конечно она была не чересчур интенсивная). Держитесь подальше от булок, кондитерки, хот-догов, пиццы и подобного...
Тренировка прошла удачно? Молодцы. Однако не стоит прийти домой и завалиться на диван. Грамотное питание после тренировки, не менее важно, чем сама тренировка. Чтобы закрепить успех, необходимо знать 6 важных правил питания после тренировки. Иначе без них не достичь хороших результатов, как для похудения, так и для набора массы. 1. Никакого фастфуда После тренировки, всегда хочется есть (если конечно она была не чересчур интенсивная). Держитесь подальше от булок, кондитерки, хот-догов, пиццы и подобного...
3 days ago
БОМБА ТЕЛО

10 лучших продуктов перед тренировкой, которые остановят усталость

Питание до тренировки является важным фактором, как для создания атлетической фигуры, так и в процессе похудения. Не важно какую цель преследуете на тренировке, важно до её старта пополнить запасы энергии, употребляя продукты с медленными углеводами и белками. Как раз для этого, запомните десятку лучших продуктов, которые обеспечат продуктивный тренинг и не дадут Вам «сдуться» от усталости в самом разгаре тренировочного процесса. 1. Каши Предпочтение стоит отдавать гречке и овсянке, содержащаяся клетчатка помогает усвоению углеводов...
Питание до тренировки является важным фактором, как для создания атлетической фигуры, так и в процессе похудения. Не важно какую цель преследуете на тренировке, важно до её старта пополнить запасы энергии, употребляя продукты с медленными углеводами и белками. Как раз для этого, запомните десятку лучших продуктов, которые обеспечат продуктивный тренинг и не дадут Вам «сдуться» от усталости в самом разгаре тренировочного процесса. 1. Каши Предпочтение стоит отдавать гречке и овсянке, содержащаяся клетчатка помогает усвоению углеводов...
2 days ago
БОМБА ТЕЛО

Можно ли есть хлеб при похудении. Ответы на тупиковые вопросы

Вопрос которым задаётся практически каждый человек при желании похудеть. Ведь мы не только часто едим бутерброды, но хлеб является постоянным атрибутом с разнообразными блюдами. Сейчас в большом разнообразии можно увидеть хлеб на любой вкус, выполненный на основе разнообразных ингредиентов. В первую очередь необходимо обратить внимание на соотношение БЖУ и конечно же калорийность. Отдать предпочтение необходимо следующим видам: 1. Чёрный Калорийность – 259 / 100 гр. Содержит важные микроэлементы,...
Вопрос которым задаётся практически каждый человек при желании похудеть. Ведь мы не только часто едим бутерброды, но хлеб является постоянным атрибутом с разнообразными блюдами. Сейчас в большом разнообразии можно увидеть хлеб на любой вкус, выполненный на основе разнообразных ингредиентов. В первую очередь необходимо обратить внимание на соотношение БЖУ и конечно же калорийность. Отдать предпочтение необходимо следующим видам: 1. Чёрный Калорийность – 259 / 100 гр. Содержит важные микроэлементы,...
4 days ago
БОМБА ТЕЛО

Как есть меньше соли и почему она так вредна для организма

Соль имеет место в жизни любого человека, она как ни крути делает еду вкуснее, но часто слышим, что избыток вредит здоровью. Какой вред соли и как сократить её употребление, поговорим далее… Прежде всего запомните, что норма употребления соли в сутки не более 5-6 гр. Чем вредна соль Как сократить употребление соли Выбирать необработанные натуральные продукты Больше употреблять овощей Приём сельдерея, лука и чеснока, улучшат вкус многих блюд, ведь они ароматны и хорошо заменят избыток соли однозначно...
Соль имеет место в жизни любого человека, она как ни крути делает еду вкуснее, но часто слышим, что избыток вредит здоровью. Какой вред соли и как сократить её употребление, поговорим далее… Прежде всего запомните, что норма употребления соли в сутки не более 5-6 гр. Чем вредна соль Как сократить употребление соли Выбирать необработанные натуральные продукты Больше употреблять овощей Приём сельдерея, лука и чеснока, улучшат вкус многих блюд, ведь они ароматны и хорошо заменят избыток соли однозначно...
18 July
БОМБА ТЕЛО