Мисс Йога

Есть немало удивительных сайтов и сервисов, которые стоит знать! Do Yoga With Me Сайт предлагает огромное количество видео – уроков, которые подойдут как продвинутым пользователям, так и новичкам. Большинство...

Заниматься йогой во время долгой дороги довольно непросто. Но при правильном подходе и огромном желании можно организовать место где – угодно. Аэропорт После регистрации на рейс у вас остаётся как минимум пара часов до вылета...

Многие полагают, что заниматься йогой в преклонном возрасте вредно для здоровья. Как бы не так! Занятия не только повышают жизненный тонус, но и помогают людям за 50 обрести новый смысл. А теперь по пунктам: 1...

Горячая йога – это практика, которая проходит в сауне при температуре 40 градусов. Большинство асан, которые выполняются в нагретом помещении, достаточно просты в исполнении. Их сможет выполнить даже новичок, у которого совсем нет опыта в занятиях йогой...

Сон – неотъемлемая часть нашей жизни, где мы проводим 1/3 отведённого времени. Он необходим для перезагрузки нервной системы и ума, что позволяет человеку постоянно быть в тонусе. Сновидения, которые приходят во время ночного отдыха, часто несут в себе сакральный смысл...

Аэройога Больше известна как йога на гамаках. Эти подвесные полотна, изготовленные из эластичного материала, позволят посмотреть на йогу под другим углом. Все асаны выполняются в воздухе, без соприкосновения с твёрдой опорой...

1. Повышение общего тонуса тела Занимаясь йогой вы спасаете свои мышцы. Безусловно, они станут крепче и сильнее, но это не самоцель. Основная задача йоги помочь в создании мышечного каркаса, который позволит вашему телу гармонично развиваться. Каждая асана, которую вы принимаете, укрепляет одну – две зоны, и чем разнообразнее ваша практика, тем более качественный ваш каркас...

Каждый человек, который начинал заниматься йогой совершал ошибки. Одни прошли безболезненно, другие до сих пор всплывают в мышечной и духовной памяти. Как не наступить «на грабли» и уберечь себя от травм? Очень просто! Не совершайте ошибок, о которых расскажу ниже: 1. Спешка при входе и выходе из асаны Правильный заход и выход из позы – залог здоровых суставов, связок и позвоночника. Чуть поспешили и травма обеспечена. Она может быть не явной, но в дальнейшем обязательно даст о себе знать. Все движения на йоге выполняются плавно, без суеты...

Тем, кто занимается йогой много лет известно, что ни один даже самый светлый зал не сравнится с занятиями на свежем воздухе. Открытое пространство делает практику более глубокой и осознанной, расширяя границы сознания далеко за пределы вашего разума. Занимаясь на улице/в парке/ у себя в саду, вы воссоединяетесь с матерью – природой, возвращаясь к своим «корням» и обретая внутренний баланс. Кроме того, «йога на траве» помогает снять эмоциональное напряжение, справиться с последствиями стресса и наладить контакт со своим внутренним «я»...

Чтобы отличить «хорошего» преподавателя йоги от «плохого», не обязательно обладать даром прорицателя. Достаточно понаблюдать за тем, как проходит занятие, чтобы вовремя распознать тревожные сигналы.  Неуверенность в себе  Во время практики преподаватель сильно нервничает и не может грамотно донести информацию до своих учеников. Он постоянно отвлекается и старается абстрагироваться от занятия. Если это его первый опыт после обучения, то на мелкие недочеты можно закрыть глаза. В противном случае, когда перед вами «матерый гуру», такие промахи недопустимы...