Геннадий Лянго

Запоминайте простой способ, как в 60 лет выглядеть на 15 лет моложе на зависть соседям и подружкам. Мало того, что вы будете выглядеть гораздо моложе, так вы ещё и ощутимо улучшите состояние своего здоровья. Согласитесь, что этот бонус будет не лишним, особенно когда вы уже вышли на пенсию. Средиземноморская диета Этот протокол питания считается самым полезным в мире, потому что сбалансирован по всем компонентам. Ощутимую часть данного рациона составляют овощи и фрукты. Их желательно есть 500-700 грамм в день...

Женщины старше 45 тоже хотят похудеть к лету, но многие не знают как это сделать правильно. Правильно — это значит без негативных последствий для здоровья. Существует 5 основных правил, которые помогут вам похудеть к этому лету. Ваша задача соблюдать эти правила и поделиться этой информацией с вашими подругами, чтобы они тоже добились такого же впечатляющего результата как и вы. Много овощей и фруктов Если вы хотите похудеть не испытывая муки голода, то без овощей и фруктов вам совершенно не обойтись...

Многие из нас даже не доживают до пенсии, а до глубокой старости доживают только единицы. Чтобы этого не происходило — необходимо просто отказаться от 3 вещей, если вам уже есть 65 лет. 1. Перестаньте черпать важную информации от соседок и знакомых Часто приходится слышать, как люди пенсионного возраста в вопросах здоровья ссылаются на своих соседей, бабушек на лавочке и водителей такси. Это так не работает! Если у вас есть серьёзные вопросы по здоровью, которые реально могут повлиять на продолжительность вашей жизни, то черпайте информацию у уполномоченных специалистов...

Вы когда-нибудь замечали, как ваше тело заставляет вас съесть что-нибудь вкусненькое, когда вы чувствуете себя плохо? Да, это не всегда полезная еда. Но наука не дремлет. Ученые уже давно исследуют свойства шоколада, его химический состав и влияние на организм человека. Оказывается, шоколад улучшает работу мозга, когнитивные функции и повышает настроение. Ведь шоколад полезен для организма! Исследование — Компоненты настроения в какао и шоколаде: пирамида настроения, Epub, 14 марта 2018 г. Шоколад...

Девушки в 50, 60, 70 лет хотят выглядеть моложе своих лет и это нормально. Но немногие понимают, что для этого нужно делать. Лучше не следовать примеру наших звёзд, вы же сами видите какой непредсказуемый результат может получиться, который омрачит ваше существование до конца ваших дней. Я предлагаю вам попробовать 1 очень дешёвый продукт, который омолодит вашу кожу лет на 8-12 при регулярном использовании. Речь идёт про костный бульон. Кости в магазине можно купить за сущие копейки. Для того,...

Довольно часто на прямых эфирах я слышу вопросы от женщин за 50 о том, как правильно похудеть. Да, в этом есть свои особенности, о которых должна знать каждая женщина этой возрастной группы. Вот на что следует обратить особое внимание:  Желаемый вес При похудении никогда не ориентируйтесь на результаты 20-летних девушек. Если ваша знакомая ростом 168 см имеет вес 50 килограммов и прекрасно выглядит, то ее показатели не должны быть для вас примером.  Потому что эта знакомая, скорее всего, не рожала, а у вас было две беременности...

До недавнего времени считалось, что продолжительность жизни во многом зависит от генетики. Но как показали последние исследования – это не совсем так. Да, несомненно, генетика важна. Но доля его влияния на продолжительность жизни не столь значительна. Если два близнеца едят разную пищу и ведут радикально противоположный образ жизни, один из них может достичь глубокой старости, а другой может даже не дожить до старости.  На продолжительность жизни сильно влияет образ жизни человека: питание, вредные привычки, физическая активность и так далее...

Сейчас мы с вами живём в трудные времена. Чтобы хоть как-то снизить тревожность и продолжать жить полной жизнью, предлагаю вам ознакомиться с 3 продуктами, которые помогут успокоить нервы.   Зеленый чай Вы, наверное, не знали, что зеленый чай помогает успокоить нервы. Этот эффект обусловлен наличием в чае аминокислоты L-теанина.  L-теанин снижает уровень тревоги, снижает уровень гормона стресса кортизола и предотвращает перевозбуждение нервов. Кроме того, зеленый чай повышает уровень дофамина и серотонина, которые обладают успокаивающим действием...

В работе над собой не стоит искать волшебные рецепты, потому что их нет. Но все же люди верят в них и следуют им изо дня в день. Самый распространенный рецепт здоровья на просторах Интернета – рекомендация пить воду с лимоном. Воду с лимоном часто включают в детокс-диеты, которые призваны выводить токсины из организма. Я решил разобраться, так ли это выгодно. Материал предназначен только для информационных целей.  Я читал много статей, в которых польза от употребления лимона с водой сводилась к двум утверждениям:  1...

В 2018 году ученые из Гарварда провели исследование, в ходе которого проанализировали данные 78 000 женщин за 34 года и данные 44 000 мужчин за 27 лет. Согласно этим данным ученые показали, какие привычки способны продлить жизнь на 10 и более лет. Привычка №1. Здоровое питание Многие знают, что есть такое выражение «здоровое питание», но что оно означает, не совсем понятно. Для кого-то пельмени с майонезом – это здоровое питание, а для кого-то – шаурма.  Здоровое питание означает предпочтение натуральным продуктам, а не полуфабрикатам...

Я только сейчас набрал в поисковике фразу «переедание и компульсивное переедание» и был весьма удивлен ее популярностью. Можете ли вы вспомнить, что вы чувствовали на следующий день после того, как съели пополам на вечеринке по случаю дня рождения? Был ли у вас дискомфорт в желудке или вас мучило чувство вины или стыда? Переедание имеет следующие признаки: Вы всегда едите очень быстро Вы едите, даже когда сыты Вы едите одни Многие люди часто переедают и считают это нормой. Хотя здесь, конечно, есть тонкая грань...