Психолог Борис Фрейдин

👉 Я ПОНЯЛ, ЧТО МОИ РОДИТЕЛИ НАРЦИССЫ полгода тому назад , но до сих пор не могу понять , как мне с ними взаимодействовать - говорит мне мой клиент , сорокалетний состоявшийся мужчина , глава семьи. 👉 КАК ТОЛЬКО Я НАЧИНАЮ ДУМАТЬ ОБ ОБЩЕНИИ С НИМИ у меня начинается сердцебиение и влажнеют руки - сообщает мать двоих детей-школьников.... ✔️ Как мне защитить свои границы ? ✔️ Как не поддаться на провокации и манипуляции ? В этом коротком посте я хочу дать Вам некоторые рекомендации ( тезисно) , которые помогут вам в очень нужном и сложном процессе сепарации от нарциссических родителей . Прежде всего начнём со специфики их психо- эмоционального статуса в целом: они контролирующие они непоследовательные они реактивные они манипулятивные Это не просто черты характера, вредные привычки или заблуждения - это характеристика их сознания, комплекс глубоких патологических механизмов защиты. Это надо понять и принять , как данность. Вероятность того, что вы будете двигаться вперед в согласии друг с другом, крайне мала. Теперь давайте посмотрим, как с этим можно справиться. 📌Для начала надо понять , что нарциссические родители почти всегда получали нарциссическое воздействия в годы своего становления. Это дисфункциональное расстройство, (в большинстве случаев) переданное им по наследству, их отношение к вам - это бесконечный внутриличностный конфликт. 📌Когда Вам станет ясно, что родитель не способен или не желает заниматься самоанализом, прекратите любые попытки отстаивать свою правоту. Вместо этого инвестируйте себя в свой персональный психологический рост. 📌Откажитесь играть постоянную роль посредника между ними и от привычки кормить их собой. Вам больше не нужно подчиняться им и что-либо доказывать. Запомните, споры удерживают вас в режиме “непослушного ребенка” и дополнительно активируют их потребность в контроле. 📌 Определитесь с тем , кем вы хотите быть, сосредоточившись на своих основных чертах характера, приоритетах , ценностях / убеждениях и действуйте в этом направлении, зная, что родители этого не одобрят. 📌 Прекратите бесконечно извиняться и постоянно защищать свою независимость. И то, и другое никак не влияет на поведение нарциссических родителей и является не более чем "точками входа" для их бесконечных манипуляций на вашем чувстве долга и/ или вины. 📌Когда вы знаете, что будете находиться в присутствии родителя и может возникнуть эмоциональный конфликт, заранее мысленно отрепетируйте, как вы будете реагировать на триггеры гнева, стыда, страха и осуждения. Отказ отвечать на грубые вопросы , нейтральный ответ или пауза для обдумывания - абсолютно нормальные варианты. 👉 И последнее на сегодня. Ваша задача не отомстить родителям или поставить их "на место", Ваша задача ответственно относится к своей жизни. Если взрослый и свободный человек , Вы определяете себя и свой выбор. Ваши родители могут принимать Вас в новом качестве или не принимать, но это уже их выбор.

МОИ ЭМОЦИИ НОРМАЛЬНЫЕ ИЛИ НЕТ ? - спрашивает меня клиентка, принявшая решение о разводе. На этот вопрос я не могу ответить конкретно , потому что нормальных или ненормальных эмоций не существует. Вы испытываете те эмоции , которые соответствуют вашему состоянию в данный конкретный момент времени. Однако развод часто порождает специфические эмоциональные переживания . Наиболее характерные из них представлены ниже : 👉 Грусть и огорчение Даже если решение обоюдное и/или необходимо для безопасности, большинство людей испытывают глубокое чувство потери. Это чаще всего связано с разочарованием , потерей времени , крушением планов на будущее. 👉 Облегчение В некоторых случаях люди, наряду с грустью, огорчением, виной и тревогой, могут испытывать чувство облегчения, приняв решение о разводе. Мысль о прекращении несчастливого брака, прекращении конфликта или выходе из “пустого” брака может быть ободряющей и дающей надежду. 👉 Вина и стыд Вы можете испытывать чувство вины или стыда из-за этого решения, особенно если считаете , что подводите своего партнера, семью или самих себя. 👉Страх и тревога Люди обеспокоены тем , как донести своё решение до партнёра и близких родственников. Пугает сам процесс развода , раздела имущества , взаимоотношения с детьми и экс-супругом(ой) . Это сложно и требует сосредоточенности , а в время, как раз наоборот- большинство людей переполнены эмоциями и пытаются приспособиться к новой реальности. До завершения развода остается много неизвестного, и это вызывает много стресса и беспокойства. 👉 Двойственность Многие испытывают смесь противоречивых эмоций. Сомнения по поводу принятого решения, страх за будущее детей или неуверенность в финансовой безопасности могут вызвать чувство двойственности. Горе от потери “мечты” может сосуществовать с облегчением от возможности начать новую жизни. Гнев на супруга(у) может сосуществовать с чувством вины за причинение ему боли и страданий. 👉 Появление прав и расширение возможностей Здесь тоже не всё однозначно. Для некоторых людей чувство бессилия и беспомощности способствует их застреванию в нерешительности. Другие - напротив, чувствуют, что решение о разводе придало им сил, что они берут под контроль собственную жизнь и идут по тому пути , который лучше соответствует их внутренним потребностям. 👉 Гнев и обида Гнев частая эмоция при принятии решения о разводе, независимо от того, направлен ли он на партнера, на себя или на внешние обстоятельства. Подпитывают гнев чаще всего : неверность, невыполненные обещания, неудовлетворенные потребности, прошлые травмы... В этом коротком посте мы осветили только самые распространённые эмоции, сопровождающие принятие решения о разводе. Естественно, их может быть гораздо больше и их сочетание уникально для каждого человека. Для нас с вами принципиально важно понимание того , что все эти эмоции -отражение вашего внутреннего состояния и ваша способность их переживать делает вас полноценным , чувствующим человеком и не более того.