428
audience
59
subscribers

Онлайн тренировки с фитнес тренером Киром. Программа тренировок.Правильное и спортивное питание.Техника выполнения упражнений

Nothing new at the moment
Loading...
Фитнес тренер Онлайн Кир

Упражнения для ШИРОКОЙ СПИНЫ (Какой Хват Лучше для Мышц) Фитнес Эксперт Кир

Друзья всех рад видеть на своем сайте! Сегодня мы продолжаем выяснять какими упражнениями лучше всего сделать широкую спину. В предыдущей статье мы разобрали варианты подтягивания и какие мышцы работают при различных видах хвата, сегодня я расскажу какие упражнения в зале максимально эффективны для спины и какой хват при этом лучше, а также вместе с вами сделаю выводы. Замеры проводились с помощью электромиографа — прибора со специальными датчиками которые измеряют напряжение в мышцах. Были опробованы...
Друзья всех рад видеть на своем сайте! Сегодня мы продолжаем выяснять какими упражнениями лучше всего сделать широкую спину. В предыдущей статье мы разобрали варианты подтягивания и какие мышцы работают при различных видах хвата, сегодня я расскажу какие упражнения в зале максимально эффективны для спины и какой хват при этом лучше, а также вместе с вами сделаю выводы. Замеры проводились с помощью электромиографа — прибора со специальными датчиками которые измеряют напряжение в мышцах. Были опробованы...
вчера
Фитнес тренер Онлайн Кир

Какие Мышцы Работают при ПОДТЯГИВАНИИ Фитнес Эксперт Кир

В интернете можно найти много однотипных вариантов ответа на этот вопрос и в целом все эти варианты правильные и действительно, что может быть сложного если знать анатомические особенности и функции мышц, но все таки хотелось найти более детальный разбор этого упражнения, а также знать какие мышцы работают максимально при различных видах хвата. 1 Широкий прямой хват 2 Обратный хват 3 Средний прямой хват Поискав информацию в интернете, в том числе и на зарубежных ресурсах, я нашел 3 источника исследований (Их оказалось не так много как хотелось бы)...
В интернете можно найти много однотипных вариантов ответа на этот вопрос и в целом все эти варианты правильные и действительно, что может быть сложного если знать анатомические особенности и функции мышц, но все таки хотелось найти более детальный разбор этого упражнения, а также знать какие мышцы работают максимально при различных видах хвата. 1 Широкий прямой хват 2 Обратный хват 3 Средний прямой хват Поискав информацию в интернете, в том числе и на зарубежных ресурсах, я нашел 3 источника исследований (Их оказалось не так много как хотелось бы)...
22 November
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Фитнес тренер Онлайн Кир

Советы по тренировке спины и стратегии для создания БОЛЬШОЙ спины

Тренировка спины имеет решающее значение для долгосрочного успеха в поднятии тяжестей с точки зрения эстетики, производительности и здоровья. К сожалению, эта концепция чужда многим недальновидным спортсменам по всему миру. Почему так много людей игнорируют заднюю часть? Ну, самое смешное оправдание, которое я слышал, это: “Ты не можешь видеть это в зеркале, так в чем смысл?!” Извините, но такое отношение “с глаз долой, из сердца вон” не дает силы и мышечной массы. Тренировка спины должна быть, по крайней мере, такой же приоритетной, как работа с мышцами пресса, груди или рук...
Тренировка спины имеет решающее значение для долгосрочного успеха в поднятии тяжестей с точки зрения эстетики, производительности и здоровья. К сожалению, эта концепция чужда многим недальновидным спортсменам по всему миру. Почему так много людей игнорируют заднюю часть? Ну, самое смешное оправдание, которое я слышал, это: “Ты не можешь видеть это в зеркале, так в чем смысл?!” Извините, но такое отношение “с глаз долой, из сердца вон” не дает силы и мышечной массы. Тренировка спины должна быть, по крайней мере, такой же приоритетной, как работа с мышцами пресса, груди или рук...
8 November
Updating