Хороший план тренировки, по которому я занимаюсь уже три года!
Добрый день/ночь, сегодня я вам расскажу вам о своей тренировке, которой я занимаюсь уже в течении трех лет. Данная тренировка подойдет людям, у которых в населенных пунктах нет спорт зала. Начало тренировки. Начинаем тренировку с обычной разминки, хорошо разогреваем все мышцы, чтобы во время тренировки не навредить себе. Тренировку начинаю с бега, 30-40 минут легкой пробежки, после начинаю пробегать уже на определенную дистанцию за определенное время, как правило это 3 км за 13 минут. После бега приступаю к КСУ...