Тренировки со своим весом
2099
подписчиков
- Канал о тренировках с весом своего тела…
Работа со мной...
Хотите иметь крутую физическую форму, держать мышцы в тонусе и чувствовать себя здоровым и счастливым? Тогда можешь написать мне за помощью по тренировкам: Вотсап и телеграм 89520691008 Вконтаке Моя группа вконтакте по тренировкам Там много отзывов обо мне, о моей тренерской деятельности...
Если ты все еще думаешь обращаться ко мне за помощью по тренировкам или нет, то имей ввиду, что вчера уже два человека записались и получили хороший бонус от меня и лояльную цену на программы тренировок! Поезд уехал, кто успел, тот успел. Скидок больше нет, но если ты хочешь радикально изменить свою жизнь в лучшую сторону с помощью тренировок, то я все еще готов помочь. Конечно, за материальное вознаграждение. Писать в соц сети мне вотсап и телеграм по номеру 89520691008 или вконтакте
Устал иметь лишний вес и плохую физическую форму? Или может быть имеешь слабые силовые показатели, но хочешь улучшить свой результат или начать тренировки правильно без ошибок? ТОГДА ТЕБЕ КО МНЕ Есть два варианта, чем я могу тебе помочь: Онлайн тренировки под моим наблюдением или составления индивидуальных программ тренировок и питания под заданные цели Писать мне в телеграмм @nikitabardin, вотсап 89520691008 или вконтакте Сегодня действует скидка 15% + моя ВОРКАУТ КНИГА в подарок и доп. материалы как бонус Завтра такой щедрости не будет
Ребят, как вы знаете канал существует только с вашей поддержкой на ваши пожертвования (донаты) Всегда стараюсь выкладывать только качественные видео и полезные для вашего роста! Поэтому, если у кого-то есть желание поддержать меня, как автора, можете отправить любую сумму КАРТА: 5536 9138 5133 6228 Ну а если нужна моя помощь по тренировкам и мой опыт, то пишите мне на почту или в соц.сети - смотри описание канала на главной страничке, там все контакты
Один из самых сложных воркаут элементов: ГОРИЗОНТ Ниже фото на котором я делаю его, пока все еще с помощью резины, но все же и этого добиться очень сложно! НО Я СМОГ... А ВЕДЬ ТЫ ТОЖЕ МОГ БЫ И не имеет значение твой возраст, антропометрия, вес и т.п Я тренер с 2017 г по калистенике (воркаут) Тренируюсь в силовом стиле на турниках и брусьях с весом своего тела и отягощениями Один раз мировой рекордсмен, дважды по России, несколько раз участвовал в международных соревнованиях! Поэтому, если ТЫ хочешь, но не знаешь с чего начать, Я МОГУ ПОМОЧЬ ТЕБЕ добиться желаемого результата без травм и ошибок. Если нужна моя помощь, то контакты для связи со мной ты найдешь в описании моего канала (заходи на главную страничку моего канала и открывай описание, там ссылка) Я помогу: - Избежать травм и ошибок и приведу к результату -Консультации по тренировкам и спортивному питанию -Составление диеты и плана по питанию -Составление индивидуальных программ тренировок под заданные цели -Ведение тебя, как атлета -Онлайн формат тренировок Как все проходит? 1. Первичная связь со мной и заполнение анкеты, чтоб я знал все о вас 2. Даю комментарии чем смогу помочь 3. Оплата моих услуг 4. Работа с вами 5. Корректирую в процессе, подталкиваю и напоминаю, если необходимо и если это программа, а не онлайн тренировки 6. Обратная связь 24/7, проверка результатов, поддержка связи, отчеты
Еще очень давно во время тренировки заметил одну удивительную штуку, которая меня вдохновила… Когда занимаешься спортом довольно продолжительное время, неизбежно наступает момент, когда ты просто МОЖЕШЬ. И ты уже больше не можешь «НЕ МОЧЬ» В тебе всегда есть сила, чтобы сделать 30 подтягиваний! Главное - всегда тренироваться! Заниматься когда устал, когда плохо, когда не хочется, когда кто-то тебе свинью подложил... Короче говоря ANYWAY ANYWAY
Как похудеть с помощью протеина? Метод, который помог многим!
Как сотрудник сети магазинов спортивного питания и спортсмен-тренер сегодня я расскажу о том, как избавиться от лишнего веса простым путем. Чтобы похудеть необходим дефицит калорий. Есть меньше - точно не вариант! Долго так не продержаться, это факт! Что же тогда делать? Все просто, необходимо понизить содержание углеводов в рационе, заменив их белком. Именно большое количество углеводов в питании ведет к набору веса и мешает тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Поэтому нужно есть низко...
В чем отличие BCAA от протеина? Что лучше выбрать?
Кто давно подписан на мой канал, знает, что я работаю в сфере спортивного питания, поэтому любые вопросы по этой теме можете задавать мне в комментарии. Ну а теперь сразу к сути. Ходит слух, что BCAA добавка, которая помогает в восстановлении между тяжелыми тренировками и дает энергию. Поэтому очень много людей бегут в магазин покупать BCAA, либо же по совету тренеров. Можете мне поверить, что очень мало тренеров, которые действительно знают толк в добавках. Итак, что я имею против BCAA? Почему...
Какой протеин выбрать для начинающего? И нужен ли он вообще? Заблуждения и Мифы
Сам я работаю в магазине спортивного питания и главной пищевой добавкой, которая продается лучше всего является, конечно, протеин! Что же это такое ? Protein - белок. Основной компонент строения и роста мышц. Если вы хотите привести свои мышцы в тонус и подкачаться, то вам необходимо 2 г белка в день на 1 кг вашего тела. Неважно откуда вы возьмете необходимое количество белка из пищи или купив протеин в магазине спортивного питания. Неважно какая у вас цель, вы можете даже не тренироваться, но потребление белка должно быть на уровне, ведь от этого зависит, в том числе и ваше самочувствие...
Периодизация в тренировках. Метод, который поможет добиться результата!
В сегодняшней статье поговорим о периодизации в тренировках, что это такое и как она помогает добиться максимального результата? Во время интенсивных тренировок какого-либо упражнения или мышечной группы тело привыкает к однообразной нагрузке. Когда организм достигает своего максимума в каком-либо упражнении (например подтягивания на количество раз), то получает огромную нагрузку и "перестраховывается", давая нам откат назад, потому что, если мы продолжим тренироваться в подобном темпе и прогрессировать, то рискуем получить травму, а организм не может этого допустить...
Biovin nutrition: BCAA и Креатин для чего нужны и что дают спортсмену? Спортпит от А до Я
В этой статье поговорим о таких добавках как BCAA и Креатин. Расскажу для чего они нужны и что дают для спортсмена. BCAA - это аминокислоты. Если быть точным, то это три незаменимые аминокислоты, которые поступают в организм только с едой: Лейцин, Валин и Изолейцин. Главная их функция - это энергетическая и восстановительная. В период высоких интенсивных нагрузок данная добавка будет эффективна для быстрого восстановления между тренировками. Креатин - это кислота, которая отвечает за рост силы и выносливости...
Выход силой можно делать не только на турнике: как сделать на брусьях?
В этой статье расскажу о том как сделать выход силой на брусьях. Все будет кратко и понятно, без лишних слов. Техника будет зависеть от снаряда на котором вы будите выполнять элемент. Рассмотрим все варианты. Возьмитесь за концы брусьев так, чтобы ваши руки покрывали их сверху и зафиксируйте свое тело в висе в положении уголка, затем, напрягая мышцы пресса, начинайте тянуть себя вверх. В тот момент, когда вы дошли до фазы перехода от подтягивания к отжиманию, наклонитесь вперед грудью и плечами, прилагая максимум давления на брусья и выжимая себя вверх...