Мира Термы 

Медиация — это полный штиль, абсолютный покой сознания. Состояние «здесь и сейчас» помогает перестать беспокоиться и усмирить «обезьян в голове». Врач-терапевт, курортолог «Мира Термы», ведущая ретритов Наталья Миринцова поделилась техниками, которые помогают остановить внутренний диалог, дать своему сознанию передышку, а организму - время на восстановление и восполнение энергии. Концентрация на ощущениях Почувствуйте ощущения в стопах, голенях, бёдрах, спине, лице и т.д. При этом, стараясь удерживать те, которые ощутили в стопах и т...

Натуральные эфирные масла кроме приятного аромата, воздействия на эмоциональное и физическое состояние, могут ещё и освежать. То, что нужно в жаркие летние дни. Ароматерапевт Татьяна Шмагелева поделилась полезными рецептами: Лайм и лимон: добавляйте в воду и в лимонад (1 капля на 1 литр жидкости). Это мягкий ежедневный детокс, бодрость, свежесть, здоровье зубов и красивый цвет лица. Масло в воде не растворяется, но хорошо и равномерно в ней распределяется. Рецепт полезного освежающего лимонада:...

Тем, кто практикует йогу, эта практика знакома. Попеременное дыхание через левую и правую ноздри (Нади шодхана) — простая и эффективная техника, которую особенно полезно делать в соляной бане. Велнес-мастер «Мира Термы» Наталья Симикашева: — Асимметричное изолированное дыхание через разные ноздри выравнивает потоки энергии, успокаивает, снижает частоту пульса и дыхания. А ведь частота дыхания непосредственно связана с эмоциями. Как правило, быстрое неравномерное, оно ассоциируется с тревогой,...

Самостоятельно заниматься в бассейне, чтобы получить красивую талию — реально. Велнес-мастер «Мира Термы» Евгения Горланова показала несколько эффективных упражнений в воде. Перед упражнениями выполните небольшую разминку: покрутите суставами ног, рук, тазобедренным, плечевыми суставами, сделайте пару наклонов в стороны, потянитесь вперед. Расположитесь так, чтобы в радиусе 1,5 метров от вас не было других гостей. Упражнение 1 Стойте прямо, ноги поставьте шире, чем ширина плеч, руки поднимите в стороны держите их в воде, на несколько сантиметров глубже уровня воды...

Какие купальников актуальны в новом сезоне 2021? Рассказали эксперты магазина Эколавка. Правильно подобранный купальник сделает вас звездой пляжа. Какой выбрать в этом сезоне? Если раздельные, то: Если слитные, то: — Разумеется, одним лишь купальным костюмом создание стильного образа, которого требует пляжная мода, не обойдется. Поэтому нужно позаботиться...