15
subscribers

Канал вице-чемпиона России 2019 года и 4-х кратного чемпиона Санкт-Петербурга по бодибилдингу. Много полезной информации по тренировкам и питанию.

Nothing new at the moment
Loading...
Евгений Мальков
💧Пить во время тренировки НЕОБХОДИМО, потому что при такой дополнительной нагрузке наш организм теряет воду и её нужно восполнять. В день тренировки рекомендуется пить,как минимум на 800 мл больше (от суточной нормы),чтобы восполнить водный баланс...
22 February
Евгений Мальков
Регенерация мышц, особенно при частых тренировках с большими весами — важный аспект для набора массы. Восстановление мышц происходит во время отдыха,поэтому,имеет смысл сделать хороший перерыв. Перетренировав,«загнав» мышцы, вы будете не в состоянии достичь своей цели...
18 February
Евгений Мальков
Говорят,что программу тренировок нужно часто менять,чтобы «удивлять» мышцы. Это неправильно,физиологически невозможно шокировать мышцы ввиду их пассивности. Мышцы человека лишены «соображалки»,в этом плане это пассивные ткани...
14 February
Евгений Мальков
Все люди подвержены вирусным заболеваниям,особенно в холодное время года или в наше с вами «актуальное время»😷🦠 Происходит это всё при ослаблении иммунитета и не хватки необходимых витаминов. Они не только служат профилактическим средством,но и ускоряют выздоровление при болезни...
9 February
Евгений Мальков
Витамин D – это группа жирорастворимых веществ, образующихся в организме человека под воздействием солнечного света (ультрафиолетовых лучей) или поступающих с пищей. Витамин D встречается в нескольких формах (D1, D2, D3, D4, D5 и D6)...
7 February
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Евгений Мальков