98
audience
40
subscribers

Психолог Анастасия Дубровская
Психологическое здоровье – важнейшее составляющее счастливой жизни. Вовремя обратиться за помощью, это смелость, а не слабость.
www.instagram.com/mypsydoc
Говорите всё, что только приходит Вам в голову, помогу найти ответы на вопросы.
mypsydoc.ru

New posts
Nothing new at the moment
Loading...
Анастасия Дубровская - психолог

Мешают беспокойные мысли ?

Практика «Свалка отвлечений» Если куча беспокойных мыслей мешает вам сосредоточится на книге, решить проблему или уснуть (или другом ответственном деле) - воспользуйтесь следующей практикой. 😉 Возьмите лист бумаги и напишите сверху «СВАЛКА ОТВЛЕЧЕНИЙ», ⏱ установите таймер на 2 минуты и запишите все мысли, которые отвлекают вас от текущей задачи...
Практика «Свалка отвлечений» Если куча беспокойных мыслей мешает вам сосредоточится на книге, решить проблему или уснуть (или другом ответственном деле) - воспользуйтесь следующей практикой. 😉 Возьмите лист бумаги и напишите сверху «СВАЛКА ОТВЛЕЧЕНИЙ», ⏱ установите таймер на 2 минуты и запишите все мысли, которые отвлекают вас от текущей задачи...
2 days ago
Анастасия Дубровская - психолог

Ответственность за эмоции

Не мучайте себя мыслями о том, что не можете не нервничать в стрессовых ситуациях, что не ответили иначе, что смеялись как дурачок - это не ваша вина. За вас все сделали ваши эмоции. Я снимаю с вас ответственность за ваши эмоции. Человек не может контролировать свои аффективные реакции...
Не мучайте себя мыслями о том, что не можете не нервничать в стрессовых ситуациях, что не ответили иначе, что смеялись как дурачок - это не ваша вина. За вас все сделали ваши эмоции. Я снимаю с вас ответственность за ваши эмоции. Человек не может контролировать свои аффективные реакции...
10 days ago
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement
Анастасия Дубровская - психолог

Прямой эфир музыка и психология

Друзья, в это воскресенье, вечером - прошел прямой эфир в инстаграм @mypsydoc. Подписывайтесь, что бы не пропустить следующий эфир, присоединяйтесь - будет интересно. Запись эфира, для тех кто пропустил - по ссылке ниже ⤵️. Тема эфира довольно интригующая - Музыка в психологии и психология музыки. Участники эфира: психолог Анастасия Дубровская и певица/педагог по вокалу Дарья Турбина (инстаграм @donniturbina)...
Друзья, в это воскресенье, вечером - прошел прямой эфир в инстаграм @mypsydoc. Подписывайтесь, что бы не пропустить следующий эфир, присоединяйтесь - будет интересно. Запись эфира, для тех кто пропустил - по ссылке ниже ⤵️. Тема эфира довольно интригующая - Музыка в психологии и психология музыки. Участники эфира: психолог Анастасия Дубровская и певица/педагог по вокалу Дарья Турбина (инстаграм @donniturbina)...
5 days ago
Анастасия Дубровская - психолог

Сам себе психолог

И больше всего удивляет то, что среди таких людей очень много молодых и амбициозных, но к сожалению так глубоко заблуждающихся. 💯 К.Г. Юнг говорил: «Покажите мне психически здорового человека и я вам его вылечу» Психическое здоровье, так же как и физическое, необходимо поддерживать в тонусе и не надеятся на авось, а заниматься им. Расстались с партнером - сходите к психологу, поняли, что под алкоголем живётся веселее? - идите к психологу, думаете, что знаете, как правильно не...
И больше всего удивляет то, что среди таких людей очень много молодых и амбициозных, но к сожалению так глубоко заблуждающихся. 💯 К.Г. Юнг говорил: «Покажите мне психически здорового человека и я вам его вылечу» Психическое здоровье, так же как и физическое, необходимо поддерживать в тонусе и не надеятся на авось, а заниматься им. Расстались с партнером - сходите к психологу, поняли, что под алкоголем живётся веселее? - идите к психологу, думаете, что знаете, как правильно не...
17 days ago
Анастасия Дубровская - психолог

Тату-брюзга

Я не из тех брюзг, которые имеют четкие понятия о формах бытия. Вселенная гибкая и человек должен уметь лавировать на ее кисельных волнах. Быть открытым к новому и пускаться в авантюры - это ли ни есть наша жизнь? Иметь план - не обязательно, иметь идею- совсем другое дело. Этот стимул тебя будет и толкать на открытия и заботиться о том, что тебе нужно, а что лучше обойти стороной. Международная Московская...
Я не из тех брюзг, которые имеют четкие понятия о формах бытия. Вселенная гибкая и человек должен уметь лавировать на ее кисельных волнах. Быть открытым к новому и пускаться в авантюры - это ли ни есть наша жизнь? Иметь план - не обязательно, иметь идею- совсем другое дело. Этот стимул тебя будет и толкать на открытия и заботиться о том, что тебе нужно, а что лучше обойти стороной. Международная Московская...
20 days ago
Updating