74
audience
44
subscribers

Психолог Анастасия Дубровская
Психологическое здоровье – важнейшее составляющее счастливой жизни. Вовремя обратиться за помощью, это смелость, а не слабость.
www.instagram.com/mypsydoc
Говорите всё, что только приходит Вам в голову, помогу найти ответы на вопросы.
mypsydoc.ru

Nothing new at the moment
Loading...
Анастасия Дубровская - психолог

ТОП 5 заблуждений о психологии

1. Психология – наука о сознании и душе Предметом изучения психологии является не сознание и душа, а психика, основа которой – мозг. Также рассматривается функционирование психики в психодинамическом аспекте: полушария мозга беспрерывно взаимодействуют с бесчисленными раздражителями, как из внешнего мира, так и с внутренними. Все это систематизируется, образуя грандиозную динамическую систему. 2. У психологов не бывает проблем – он же психолог! Психолог – такой же обычный человек, как и все остальные...
1. Психология – наука о сознании и душе Предметом изучения психологии является не сознание и душа, а психика, основа которой – мозг. Также рассматривается функционирование психики в психодинамическом аспекте: полушария мозга беспрерывно взаимодействуют с бесчисленными раздражителями, как из внешнего мира, так и с внутренними. Все это систематизируется, образуя грандиозную динамическую систему. 2. У психологов не бывает проблем – он же психолог! Психолог – такой же обычный человек, как и все остальные...
5 hours ago
Анастасия Дубровская - психолог

Никакого психологического подтекста

Я не всегда психолог. И я так же могу иметь вредные привычки или жизненные проблемы. Конечно, что-то мне легче осознать, чем человеку без «подготовки», и быстрее справиться с психологическим дискомфортом. Но самоанализ (или по-научному интроспекция) никогда не даст результатов без помощи специалиста. Поэтому и я хожу к психологу и у моего психолога есть психолог и так до бесконечности... Когда при знакомстве со мной люди с опаской произносят: «психолог?» - я спешу их успокаивать, что не буду применять свои психологические чары...
Я не всегда психолог. И я так же могу иметь вредные привычки или жизненные проблемы. Конечно, что-то мне легче осознать, чем человеку без «подготовки», и быстрее справиться с психологическим дискомфортом. Но самоанализ (или по-научному интроспекция) никогда не даст результатов без помощи специалиста. Поэтому и я хожу к психологу и у моего психолога есть психолог и так до бесконечности... Когда при знакомстве со мной люди с опаской произносят: «психолог?» - я спешу их успокаивать, что не буду применять свои психологические чары...
16 July
Анастасия Дубровская - психолог

Хочешь легко просыпаться ?

Все вокруг твердят о том, что для того чтобы легко вставать с постели нужно иметь горячо любимое дело. И уж оно будет мотивировать тебя так, что просыпаться ты будешь ещё до того, как зазвонит будильник. Это все красиво конечно. Но в большинстве своём лирика. ☝️ Дело тут совсем в другом. 👌 Открою секрет упомянутой лирики. Легко проснуться нам помогают наши чувства. 👩‍❤️‍👨 Когда у вас есть дело вашей жизни, вы очень хотите пробовать новое и смотреть, что получиться. Вас заставляет просыпаться чувство предвкушения или воодушевления...
Все вокруг твердят о том, что для того чтобы легко вставать с постели нужно иметь горячо любимое дело. И уж оно будет мотивировать тебя так, что просыпаться ты будешь ещё до того, как зазвонит будильник. Это все красиво конечно. Но в большинстве своём лирика. ☝️ Дело тут совсем в другом. 👌 Открою секрет упомянутой лирики. Легко проснуться нам помогают наши чувства. 👩‍❤️‍👨 Когда у вас есть дело вашей жизни, вы очень хотите пробовать новое и смотреть, что получиться. Вас заставляет просыпаться чувство предвкушения или воодушевления...
5 July
Анастасия Дубровская - психолог

Начни и дело пойдёт !

Наверняка вы знаете по себе, как тяжело даются поставленные задачи, а если они ещё не вами поставлены - миссия вовсе кажется невыполнима. Начинается откладывание на завтра, потом на послезавтра, потом на целую вечность. 🥵 И в результате дело не делается, ты с каждым днём все раздраженнее, и перестаёшь жить настоящим днём, потому что постоянно думаешь о том, что завтра ты наконец-то начнёшь... Выглядит все это удручающе. Но это поправимо. Какие там у тебя дела? Написать диплом? Похудеть на 15...
Наверняка вы знаете по себе, как тяжело даются поставленные задачи, а если они ещё не вами поставлены - миссия вовсе кажется невыполнима. Начинается откладывание на завтра, потом на послезавтра, потом на целую вечность. 🥵 И в результате дело не делается, ты с каждым днём все раздраженнее, и перестаёшь жить настоящим днём, потому что постоянно думаешь о том, что завтра ты наконец-то начнёшь... Выглядит все это удручающе. Но это поправимо. Какие там у тебя дела? Написать диплом? Похудеть на 15...
25 June
Анастасия Дубровская - психолог

Мешают беспокойные мысли ?

Практика «Свалка отвлечений» Если куча беспокойных мыслей мешает вам сосредоточится на книге, решить проблему или уснуть (или другом ответственном деле) - воспользуйтесь следующей практикой. 😉 Возьмите лист бумаги и напишите сверху «СВАЛКА ОТВЛЕЧЕНИЙ», ⏱ установите таймер на 2 минуты и запишите все мысли, которые отвлекают вас от текущей задачи...
Практика «Свалка отвлечений» Если куча беспокойных мыслей мешает вам сосредоточится на книге, решить проблему или уснуть (или другом ответственном деле) - воспользуйтесь следующей практикой. 😉 Возьмите лист бумаги и напишите сверху «СВАЛКА ОТВЛЕЧЕНИЙ», ⏱ установите таймер на 2 минуты и запишите все мысли, которые отвлекают вас от текущей задачи...
19 June
Анастасия Дубровская - психолог

Ответственность за эмоции

Не мучайте себя мыслями о том, что не можете не нервничать в стрессовых ситуациях, что не ответили иначе, что смеялись как дурачок - это не ваша вина. За вас все сделали ваши эмоции. Я снимаю с вас ответственность за ваши эмоции. Человек не может контролировать свои аффективные реакции...
Не мучайте себя мыслями о том, что не можете не нервничать в стрессовых ситуациях, что не ответили иначе, что смеялись как дурачок - это не ваша вина. За вас все сделали ваши эмоции. Я снимаю с вас ответственность за ваши эмоции. Человек не может контролировать свои аффективные реакции...
11 June
Updating