SpaceGym

Многие люди, которые только начинают свой путь в бодибилдинге или же просто не так долго занимаются в тренажерном зале, часто пренебрегают тренировкой такой важной мышцы, как трицепс. Трицепс - это трехглавая массивная мышца плеча, занимающая примерно 2/3 от объема всей руки...

Сейчас правильное питание находится на пике свой популярности. Все больше людей ходят следовать здоровому образу жизни, следить за своей фигурой и правильно питаться, отказываются от курения, алкоголя и вредных привычек, ведь это приносит свои плоды...

Как часто вы задумываетесь о том, сколько же времени нужно проводить в тренажерном зале, чтобы это приносило ощутимые результаты? Этот вопрос интересует большое количество людей: как тех, кто только пришёл...

Находясь в спортивном зале, начинающий спортсмен может прийти в ужас от некоторых профессиональных спортсменов. Их невероятная мышечная масса и малое количество подкожного жира вселяет страх и чувство слабости перед ними...

Бицепс- самая известная мышца в нашем теле, которую тренируют миллионы спортсменов. Каждый, занимающийся в зале хочет увидеть на своей руке большой, мощный бицепс. Кто-то любит хвастаться перед другими, а кто-то хочет просто развивать мышцы своего тела...

Сегодня мы разберем 4 базовых упражнения на мышцы плеч, которые можно выполнять в тренажерном зале. Начнем. 1. Жим штанги стоя. Это базовое упражнение на дельтовидные мышцы, которое включает в работу так же большое количество мелких мышц, выполняющих роль стабилизаторов...

Наверняка, вы хотя бы раз приходили вечером в тренажерный зал и удивлялись тому, сколько же там людей. Кто-то приходит заниматься вечером из-за личных обстоятельств, кто-то из-за работы или учёбы днём, а кто-то целенаправленно, просто потому, что ему так нравится...

В этой статье вы узнаете небольшие секреты для наборы мышечной и сможете увеличивать объем мышц быстрее тех людей, которые не читали эту статью. Это не банальные советы, по типу увеличить калорийность или использование базовых упражнений...

Многие спортсмены тренируя мышцы спины, хотят увидеть в результате широкую и красиво проработанную спину. В данной статье мы разберем лучшие упражнения и ошибки, которые допускают спортсмены при прокачке мышц спины...

Квадрицепс- одно из самых больших мышц в нашем теле. Каждый спортсмен, занимающийся в зале знает, что тренировка ног - это серьезно и к ней нужно подходить ответственно. В данной статье мы разберем 5 базовых...

Сегодня мы поговорим о соматотипах человека, а конкретнее - о мезоморфах, эктоморфах и эндоморфах. Что же такое соматотип? Соматотип, или же в простонародье - телосложение, - это пропорции и особенности частей тела, а так же особенности развития костной, жировой и мышечной тканей...

Для чего люди приходят в зал? В первую, для того, чтобы поддерживать свое тело в отличной форме. Люди с лишним весом мечтают о том, чтобы сбросить лишние килограммы и добавить рельефности своему телу. В...