Психолог Алла Ильина 

Это и есть путь Вы знаете людей, которых не накрывает время от времени? Я нет. Мы же люди, а значит ничто человеческое нам не чуждо. Временами нам грустно, тяжко, тоскливо, гадко, небезопасно... И это нормально. Главное не забывать, что это и есть путь к нашим мечтам, счастью, благополучию. Другого не предусмотрено. Вы имеете право на ошибку И ни в коем случае не стоит себя критиковать, сравнивать с кем-то, умалять достоинства и прошлые достижения. Вобщем, не стоит себя обижать! Только вчера объясняла своей клиентке, что ошибаться - это нормально...

Сохраняйте пост, чтобы в любой момент можно было дать себе поддержку❤🙂 ⠀ Справиться со стрессом, напряжением, усталостью помогает то, что в психологии называют ресурсом.  Для кого-то источником ресурса может быть поход в кино на интересный фильм, для кого-то – ванна с тёплой водой и душистой пеной. Для кого-то присутствие рядом родного человека и разговор с ним, а для кого-то сеанс массажа. В психологии применяются специальные ресурсные практики. Сегодня предлагаю вам одну из них.  Это практику очень любят мои клиенты...

На что ориентироваться, когда худеешь? Вы радуетесь, когда весы показали, что ваш вес уменьшился, и расстраивайтесь, если цифра увеличилась? На самом деле весы не всегда дают объективную картину. Вы можете, к примеру, начать сжигать жир интенсивными тренировками. Но при этом качаются и прибавляют в весе ваши мышцы. Или вы садитесь на голодную диету и худеете за счёт мышц. Жир при этом будет только расти. Если вы хотите хороший устойчивый результат, равняться правильнее на показатели состава тела, чем просто на номинальные килограммы...

Знаете людей, которые вечно всем не довольны, возмущаются, пишут на все службы жалобы - отстаивают границы по полной? Вот сегодня сижу в парке в очереди, где открыли медпункт и можно пройти бесплатную диспансеризацию, сдать анализы. Одна женщина долго кричала, что всё плохо организовано, всех завела и ушла. И такое с каждым случается - приходится выслушивать негатив, и зачастую в собственный адрес. Не тратьте силы и нервы понапрасну Человека всё равно не убедишь, а разрушительное влияние негатива скажется на вас...