Sjbody | Твой фитнес-тренер!

Помните, мы говорили про чужие успехи? И про то, что само их наличие очень по разному действует на людей. Одни складывают лапки и говорят «далеко – далеко я, здесь, внизу, в пыли, не летать мне соколом в небесах Земли», а другие как втопят, и прут буром: как это так, кто -то смог, а я нет! Я тоже смогу! Хочу и буду! И вот, какую интересную тему я вам предлагаю сегодня поднять: а всегда ли «хочу» равно «буду». Можно ли обломать зубы, пытаясь вцепиться в свою цель и прыгнуть выше чужих успехов? И вот, жизнь -боль, не будем держать интриги...

Я люблю анализировать тенденции, которые так или иначе возникают вокруг темы похудения. И вот ведь как интересно: двадцать лет назад, чтобы быть суперхудеющим на гребне волны, нужно было что -то особое есть. Это расцвет суперфудов. Торжество идеи, что есть некий Тайный продукт, ты его ам, и все – стройность в кармане. Потом от экзотики перешли к напиткам стройности, воде с лимоном и огурцом, куркуме и корице. Но не работало. Точнее, как. В комплексе – работало, просто как часть рациона, приятная...

Из всех щелей орут: похудеть легко, похудеть легко! И, как правило, громче всех вопят два типа людей: 1. Те, кто никогда не худел и не собирается либо потому, что ему и не надо, либо потому, что он «может завязать с едой в любой момент, а пока еще немножечко покушает. 2. Те, кто, зараза такая, действительно похудел легко, и теперь наивно полагает, что эта фигня вот прямо так у всех и работает. И любой, кто пойдет проторенной тропой сего успешного похуданца, добьется быстрого успеха. Кто же эти противные...

Тему самой прекрасной алхимии на свете – превращения жира в мышцы мы уже поднимали. Но за прошедшее время у меня в личке накопились вопросы как раз по сабжу. Сегодня мы решили собрать их в одну кучку и оптом ответить. Приступим? Правда ли, что жир при усиленных тренировках становится мышцами? Нет, неправда. Это разные типы тканей, «мутировать» одна в другую они не могут. А само явление называется так потому, что в одно и тоже время происходит два параллельных процесса: жир сжигается, а мышечная масса растет...

Помните, раньше даже лозунг на стадионах писали – «быстрее, выше, сильнее». И вроде как сама суть спорта в том, чтобы победить и всех вокруг, и самого себя. Сейчас мир уже не так категоричен, и спортивное сообщество живет по заветам Михаила Задорнова – «человека стоит уважать хотя бы за намерения». И бабуля с палочками для скандинавской ходьбы, и огромный качок имеют право гордо называть себя «атлет». Этот подход, конечно, куда безопаснее для психики, но ведь и невероятных результатов так не достичь...

Рано или поздно почти в каждом похудении случается стоп – игра. Вес застывает намертво. Люди в этой ситуации ведут себя по разному: кто-то философски решает, что это его целевой вес и пора просто учиться жить в новом теле. Кто -то истерит и от обиды наедается до упора, а потом истерит еще больше, когда весы констатируют факт. А кто -то думает: «Наверное, это плато. И, если за пару -тройку месяцев ситуация не изменится, то, скорее всего, я делаю что -то не так. Вот эти последние обычно и правы. И сегодня я предлагаю поговорить об этом «не так»...

Вообще тема психологии похудения неблагодарная, потому что, с одной стороны, все истории типичные, а с другой – настолько все у каждого по разному, что, начни выводить какие-то закономерности, сразу набежит толпа: «А у меня не так!» Поэтому мы решили найти людей, которые прошли через терапию, готовы об этом говорить, и уже тысячу раз слышали о том, что у других не так, и вообще, так не бывает. Сегодня предлагаем вам послушать их истории о точке в похудении, которую смог поставить только психолог...

Как бы грустно это ни было, но большую часть жизни люди проводят на работе. И получается, что работа просто в процентном соотношении может влиять на нас больше, чем семья, друзья, хобби... Иногда она незаметно делает нас теми, кто мы есть. В том числе и по объемам и весу. Мы отправились на просторы великого и ужасного Интернета, чтобы найти людей, у которых из-за работы кардинально изменился размер, и вот, что из этого вышло История Валентина Парк аттракционов, водка и колбаски Когда мне исполнилось 19, родители погибли в аварии, я остался, по сути, один...

Я знаю десятки очень умных, очень спортивных людей, которые периодически любят опробовать какую -нибудь новую диетку или систему питания. Не потому, что они результативнее и круче пп, а потому, что как-то стало скучновато в привычных рамках, захотелось чего -то такого этакого, с приподвыподвертом. Вроде как встряхнуться, взбодриться. Заодно, может, прилипчивый килограммчик убрать, который не особо виден, но есть, есть. И вот беда в том, что часто именно после этих экспериментов и начинается: то стартуют проблемы в кишечнике, то вдруг силовые падают, то ни с того ни с сего ползет вверх вес...

Так уж исторически сложилось, что читмил воспринимают как полную, абсолютную анархию. Этакие бои без правил. Но вы же понимаете, что даже в оргиях есть стоп -слово. А, значит, узаконенное наслаждение любимой едой точно рамки имеет. Давайте их и очертим. Запланированный праздник непослушания Итак, читмил должен быть назначен заранее. Почему? Смотрите, предположим, Вас накрыло внезапным порывом: увидел в витрине шикарный гирос и понял, что все, читмил подкрался неожиданно. Будет хорошо и вкусно, а потом накроет тазиком: все так быстро закончилось, а я вообще не тем хотел отчитмилить...

Десять килограмм за две недели! Три размера за месяц! Интернет буквально орет о том, что можно щелкнуть пальцами и полностью измениться. Почему так происходит – понятно, люди хотят здесь и сейчас. Долго ограничивать себя во вкусняшках, бесконечно махать ногами и жить по режиму, чтобы когда – нибууууудь ... это же скучно, а, значит, мошенники, которые продвигают жесткое голодание под видом здоровой диеты, будут процветать. Больше скажу! Иногда люди все понимают, что это нездорово, что велики шансы набрать все назад, но соблазн слишком велик...

Мы привыкли обсуждать столпы зож. Правильное питание, тренировки, мотивацию – по классике. Но есть же и интересные антитренды! Только представьте: сидит юная девушка, перед ней гора, гора еды, и она все это с восторгом уплетает. Закатывает глаза, издает всякие – разные звуки где-то на грани удовольствия пищевого и не очень, а зрители восторженно наблюдают и осыпают донатами. Что это? Мир сошел с ума? Типичный мукбанг Итак, мукбанг. Строго говоря, это такое видео, где человек ест. Или в записи, или в режиме реального времени...