59
audience
196
subscribers

Привет! Я Лариса Сухарева, дипломированный нутрициолог и консультант-диетолог. Помогаю похудеть правильно и навсегда, изменив пищевые привычки.
Подписывайтесь, голодать не придётся 😊

Nothing new at the moment
Loading...
Советы нутрициолога

Про детоксы, очищения и поиск "волшебной" таблетки

Всем привет. Я Лариса Сухарева, дипломированный нутрициолог, специалист по рациональному питанию. И сегодня на повестке - скандальная тема. Чувствую, полетят в меня тапки, но сделать с собой ничего не могу😜)). Выскажу свое мнение. Когда я вижу в интернете очередное предложение от человека без медицинского образования провести детокс, "почистить печень" и другие органы "от шлаков и токсинов", у меня, извините, кровь из глаз😢. 🤷‍♂️ Давайте по порядку разберемся во всех составляющих этого циркового действа, единственная цель которого - выманить у вас деньги...
31 August
Советы нутрициолога

Три ошибки в погоне за стройностью

Всем привет ☺. Я Лариса Сухарева, дипломированный нутрициолог, и сегодня речь пойдет о частых ошибках в процессе сброса веса. Должна признаться: география моих подопечных растет. Теперь это не только Кострома, но и Москва и даже Петропавловск-Камчатский. Впрочем, ошибки при сбросе веса совершают везде. И сегодня, опираясь на свой растущий опыт, я собрала, на мой взгляд, три самых актуальных. Итак, самое распространенное: стремление съесть как можно меньше еды. Все же слышали: чтобы похудеть, надо мало есть...
31 August
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Советы нутрициолога

Нужны ли БАДы здоровому человеку?

Всем привет. Я Лариса Сухарева, дипломированный нутрициолог. Сегодня поговорим об БАДах. Ох, дорогие мои, сколько вокруг этого споров. Одни скупают пол-Айхерба, уставляя цветными баночками все полки в кухне. Другие вообще не признают пищевые добавки, считая все это отравой и происками госдепа. Как обычно, истина где-то рядом, где-то посередине. Постараюсь прояснить вопрос в рамках своих компетенций. Помечтаем? Представим себе идеальный климат, место, где не очень жарко, но всегда солнце. Мальдивы, например...
6 August
Советы нутрициолога

Как не поправиться в условиях шведского стола

Всем привет. Я Лариса Сухарева, дипломированный нутрициолог. Сейчас нахожусь с семьёй в Турции. Ну и само собой назрел пост про то, как не привезти домой из отпуска лишние килограммы. Впрочем, глядя на наших соотечественников здесь, становится ясно: многие "перевес по багажу" носят на себе уже долгие годы, а не только в отпуске. В условиях ковида, кстати, задача упрощается. Отныне ты не сам себе накладываешь еду, а на раздачах стоят сотрудники ресторана. Они, как правило, кладут небольшие порции...
19 July
Советы нутрициолога

Причины отёков. Кто виноват и что делать.

Всем привет. Я Лариса Сухарева, дипломированный нутрициолог. Сегодня поговорим об отеках. Есть распространенное мнение, что они бывают от молочки. Творог на ночь нельзя и все такое. Разберемся? Для начала: что такое отёки? Это задержка жидкости. Именно она гуляет у нас и во внутриклеточном, и во внеклеточном пространстве. Гуляет - ладно, а если задерживается, то появляются мешки под глазами, утром заметны следы от постельного белья на теле, вечером - от носков, пальцы напоминают сосиски, а обувь вдруг становится мала...
2 July
Советы нутрициолога

ТОП-5 привычек стройных людей

Когда я училась в Академии нутрициологии, нам, студентам, внушали: если человек не готов с головой погрузиться в ЗОЖ, то и не надо его заставлять. Но можно подсказать ему какие-то простые шаги, которые уже много сделают для его здоровья. А здоровье - это качество жизни, ведь так? Это вставать утром стройными, бодрыми, в хорошем настроении и при этом чтоб ничего не болело. И хотелось бежать по делам. Итак, ТОП-5 привычек, которые помогут постройнеть и оздоровиться: Резюмируя, скажу: нет ничего невозможного...
28 June
Updating