Nothing new at the moment
Loading...
Фриттата — традиционный итальянский омлет. В него добавляют колбаски, сыр, овощи. Я приготовила диетические порционные мини-фриттаты. Можно на кето-диете и правильном питании. Ингредиенты. Приготовление. 1. Отварить филе птицы. 2. Миксером или блендером смешать яйца и воду. Можно вилкой или венчиком до образования пенки. 3. Нарезать филе и натереть кабачок на крупной терке. 4. Нарезать пополам помидоры черри. Если крупные, то разрезать на 4 части. Нарезать шпинат полосками. Крупные листы разделить на 2-3 части...
1 year ago
Наталья Зубарева — терапевт, кардиолог, диетолог, детский диетолог, спортивный нутрициолог. Написала несколько книг про здоровье и питание женщин. Одна из них — «Вальс гормонов». Прочла ее еще в 2018 году, но до сих часто возвращаюсь к некоторым главам. Ниже я вкратце приведу одну из глав, в которой Наталья описывает мифы о правильном питании. Миф № 1 — дробное питание. Каждый кусочек, который попадает к нам в рот, вызывает выброс инсулина — гормона поджелудочной железы. Пока вырабатывается инсулин, мы не худеем...
1 year ago
Тема деликатная, но распространенная. Исследователи из Королевского колледжа Лондона утверждают, что каждый третий человек страдает затруднением дефекации. Регина Ахуньянова — терапевт, нефролог и диетолог. Основала школу здоровья и написала несколько книг под псевдонимом Регина Доктор. Одна из них — «Здоровое питание в большом городе». В книге описываются основы здорового питания, биоритмы, питание в отпуске, выбор витаминов и др. Ниже я перечислю 10 причин запора и их решение, которые описываются в книге...
1 year ago
Регина Ахуньянова — терапевт и диетолог. Написала книгу «Здоровое питание в большом городе». Книга вышла в 2018 году, имеет оценки 4,5 на ЛитРес и 4,2 на LiveLibe. В этой статье я приведу топ-7 ошибок в питании, которые Регина описывает в книге. Рекомендую прочитать книгу полностью. Ошибка № 1 — не готовить еду заранее. Если вы сильно проголодались, а дома или с собой нет готовой еды, то велик риск переедания вредными продуктами. При сильном голоде рука тянется к простым углеводам. Готовьте заранее на несколько дней...
1 year ago
Пп-вариант печенья «Кокосанка». Ингредиенты. Приготовление. 1. Отделить белки от желтков. Взбить вилкой. Не использовать миксер или блендер. Нужны слегка взбитые белки, как на фото. 2. Добавить подсластитель. У меня 2 мерных ложки Fit Parad. 3. Добавить кокосовую стружку. Тщательно перемешать. 4. Оставить массу на 2-3 минуты, чтобы стружка набухла и размягчилась. Включаем духовку на 150 градусов...
1 year ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Кексы просты в приготовлении, а сама подготовка занимает 5 минут. Ингредиенты. Приготовление. 1. Бананы очистить и размять вилкой до состояния пюре. 2. Добавить растопленное кокосовое масло, молоко или воду, муку и разрыхлитель. Тщательно перемешать. Мне удобнее всего делать это венчиком. 3. Разлить получившуюся смесь по формочкам для кексов. Также можно использовать большую форму для одного кекса...
1 year ago
Updating