Nothing new at the moment
Loading...
В нашем расписании вы найдёте много тренировок этого направления. Например: Tabata, Synrgy360, TRX, HIIT, Aqua HIIT. Что это за тренировки, в чём секрет их эффективности и почему их все так любят? Давайте разбираться. HIIT (High-intensity interval training) или ВИИТ (высокоинтенсивные интервальные тренировки) — это одна из самых эффективных и популярных тренировочных схем. Такой вид спортивных занятий заключается в последовательном чередовании нагрузок высокой и низкой интенсивности. Поможет сбросить лишний вес, увеличить выносливость и укрепить мышцы...
2 weeks ago
— Вы зациклены на цифре на весах 🤯

Большинство из нас к тренировкам толкает банальная цель – похудеть. А похудение представляется в виде заветной цифры на весах. Но весы – не лучший способ измерения прогресса, уменьшение веса не означает, что вы теряете именно жир. Это может быть вода или мышцы.

— Вы не определились с конкретной целью 🎯

Определить свою цель – это первое, что нужно сделать. Трудно оценивать результат, не имея для этого конкретных критериев.

— Вы много едите 🍕

Тренировка – это хороший способ потратить калории, поддерживать себя в форме. Но необходимо тратить калорий больше, чем вы получаете, то есть создавать их дефицит.

— Вы мало едите 🥗

Еще одна распространенная ошибка в погоне за результатом – увеличить физическую активность и урезать калорийность рациона. Это может стать причиной хронической усталости, раздражительности, отечности, а в долгосрочной перспективе – привести к проблемам со здоровьем.

— Вы тренируетесь слишком часто 🏋🏼‍♀️

Если вы тренируетесь чаще трех раз в неделю и не видите результатов, возможно, вам стоит ограничить количество тренировок или пересмотреть нагрузку. Оставляйте время на полноценный отдых, без него не будет прогресса!

Берегите себя, учитесь новому, и помните, что вы не одни в этой битве. Команда MyFitlab всегда готова поддержать вас и ответить на любые вопросы 🤍
2 weeks ago
Почему нет результатов от тренировок? 🤨

С помощью мотивации мы заставляем себя подняться с дивана и идти тренироваться, смотрим результаты других людей, фотографии «до» и «после» и это подкрепляет нашу уверенность в том, что стоит только действовать и жизнь изменится на 100%.

Мы начинаем заниматься, стараемся, но вдруг понимаем, что супер крутых результатов в -8 кг нет! Так вот давайте разберёмся почему такое могло произойти, прежде чем опускать руки.
2 weeks ago
С 20 по 27 апреля для вас действует целая неделя скидок на фитнес в MyFitlab! 😍

Скидки до 50% 

Действуют в фитнес-клубах MyFitlab Ясенево, Пражская и Речной вокзал.

Скидки до 33% 

Действуют в фитнес-клубе MyFitlab Пушкинская.

Скидки до 25%

Действуют в фитнес-клубах MyFitlab Академия льда, Преображенская и Рокоссовского.

 
3 weeks ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Друзья, всем привет 👋🏼

Уже совсем скоро майские праздники, какие у вас планы? Уезжаете отдыхать или остаётесь в Москве? Планируете ли ходить в зал?
3 weeks ago
Updating