Закреплено автором
Прасковья не из Подмосковья
Сегодня мне исполнилось 30 с хвостиком!😄 А точнее - всегда 33! Ага.) День рождения!)🎉 Я стараюсь. Выхожу на новый уровень.) Одной из моих лучших подруг 47 лет. Она несколько лет назад обронила такую фразу: господи, мне вчера только было 23, я путешествовала на автобусе по Европе, два дня жила в Париже и сделала тогда свое первое селфи в комнатке у Елисейских полей в 10 кв.м. Жри @опой жизнь, моя дорогая. Говорит она. Просто жри жизнь... Думаю это очень правильные слова для нас всех. Я скажу, чему научилась к своим годкам). ✅ Научилась говорить "я". ✅ Безусловно приняла свои достоинства и недостатки. Они есть. И точка. Сегодня ты поборол или смог утихомирить себя. Отлично. Вчера не получилось? Ничего. Это не значит, что ты плохой человек. ✅ Я не стараюсь быть хорошей, просто каждый день учусь жить. ✅ Учусь ловить моменты, счастливые кадры жизни. Пью по утрам сваренный в турке кофе и наслаждаюсь. Делаю маску на лицо и наслаждаюсь. Это мое время. ✅ Я приняла себя. Что выросло, то выросло, детка.😉 ✅ Я не осуждаю себя. ✅ Я люблю своих детей. Просто так. Мне все равно кем они станут, чего добьются. Просто их люблю. ✅ Простила своих родителей. Они мои родители, они подарили мне жизнь. Что ещё нужно? ✅ Я очень-очень учусь уважать старость. Все мы там будем. ✅ Я прошу прощение, если обидела. ✅ Есть он, он такой, какой он есть. И есть ты, такая, какая есть. Всё. Точка. Вы не бесите друг друга? Отлично. Вам либо хорошо вместе, либо надо расходиться. И лучше до того, как вы взяли кредит на машину, ипотеку и родили троих. ✅ У меня есть мечта. Хочу переехать жить на море и быть такой бабулечкой загорелой с трубкой и котами. И в 10 утра каждого дня лежать на берегу в панаме и гороховом купальнике. А в обед возвращаться к себе на фазенду у моря на бирюзовом велике... Я люблю жизнь!!) Спасиб, что вы со мной.❤️ Обнимаю. Крепко!!!
6K · 2 года назад
Прасковья не из Подмосковья
... Но и тогда, Когда на всей планете Пройдет вражда племен, Исчезнет ложь и грусть, - Я буду воспевать Всем существом в поэте Шестую часть земли С названьем кратким «Русь». Сергей Есенин, 1924 г. Большой привет, дорогие друзья! ❤️ Сегодня с нами восхитительный русский поэт, поэт, который любил свою страну, свою глубинку, свою деревню, сегодня с нами - Есенин!) Знаю много людей из своего окружения, которые очень любят и уважают творчество этого безбашенного мужчины. 🙏❤️ Среди них - мой отец, сестра, двоюродная сестра, брат.) Хотя, нет, брат больше поклонник Маяковского, как и я)... В основном, родня, да. 🤣 Эх, общество любителей поэтов и писателей! Хорошего дня вам и доброго настроя! 💕 Вам как Есенин? Или Маяковский? Или Фет? Может быть Тютчев? Кто ваш поэт?😉
2,1K · 1 год назад
Ролики
Статьи
15 прочтений · 4 дня назад
Бьется в тесной печурке огонь, На поленьях смола, как слеза. И поет мне в землянке гармонь Про улыбку твою и глаза. Про тебя мне шептали кусты В белоснежных полях под Москвой. Я хочу, чтобы слышала ты, Как тоскует мой голос живой! Ты сейчас далеко, далеко, Между нами снега и снега. До тебя мне дойти нелегко, А до смерти — четыре шага... Песня военных лет. Написана была в далёком 1941 году в дни боев за Москву... У каждого своя песня Победы. "В землянке" мне бабушка всегда пела и еще "Синий платочек"... Прадеда-фронтовика давно нет, бабушки тоже... Но я помню их и песни помню... Главное, что мы помним. И гордимся! С праздником! С Днём Великой Победы! 🕊️
27 прочтений · 5 дней назад
Пищевые привычки худых людей. И мои наблюдения. 🥤Больше воды между приёмами пищи. И по утрам не забывайте про стакан теплой воды. 🍳 Завтрак - основа дня. Худые не пропускают завтраки. 🍅 Прячьте мясо в овощах. Нельзя сочетать мясо с картошкой, макаронами, рисом и тд. Овощи, зелень, можно ложку фасоли. Но не макароны! 🍏 Перекусы между приёмами пищи старайтесь делать фруктовыми. Иногда можно бананы 🍌. Но они калорийные, помните об этом. 🍝Ужин по времени должен быть до 7 вечера. 🍞 Научитесь жить без хлеба и булок. Это сложно, но возможно. Я сейчас на этом этапе. Без мучного уже полтора месяца. 🍬 И без конфет.) Их замените фруктами, йогуртом, творогом, можно - зефир, пастила. 🍽️ Уменьшайте размер порций. Можно кушать из блюдца. Будьте здоровы 🙏 и счастливы ❤️.
34 прочтения · 1 неделю назад
Всем большой привет! И ведь так было!!) В младших классах мы с друзьями со двора ходили, какой ходили! шастали по оврагу (он находился недалеко от нашего дома). По сегодняшним временам далёко! Надо перейти две дороги, обойти, затем найти удобную тропинку и спуститься в овраг.) Ни одна мама бы сейчас не отпустила своего ребёнка туда. Вы что?! Опасно! А мы ходили, бродили, головастиков ловили. 😃 И костры жгли. Из оврага чумазые вылазили и чесали в соседний лесок в казаков-разбойников играть. Без телефонов, смартфонов, умных часов и колонок. И хорошо было... Детство было. Я даже не спрашивала маму, 🤣 волновалась ли она за меня. Потому что ужин в 6. Быстро поешь и обратно на улицу до 10. Потом домой, спать. Перед сном мороженое 🍨 давали (когда лето). По выходным нас с сестрой вывозили на пляж, на Волгу, добирались на паромной переправе. Не возили нас по турциям и сочам... Нам в овраге хорошо жилось. 😁 Согласны?
31 прочтение · 3 недели назад
Доброго вечера, дорогие друзья. ❤️ Нашла прекрасные старинные фотографии, они чёрно-белые и тем интереснее их рассматривать.) Вашему вниманию - эволюция купальника. И акробатки.)
31 прочтение · 3 недели назад
Когда читаю подобное: "Минус 15 см за 30 дней. Три рабочих упражнения пулеметно вернут стройную талию". Моему удивлению нет предела. Конечно, за призыв к действию в заголовке - спасибо большое.) Но не более. 📅 За 30 дней талия не вернется! Ни талия, ни вес. Это системная работа. Да, если начать двигаться по минимуму, будут положительные перемены в фигуре. Но не существенные. Минус 15 см за месяц не случится. 🔊 Что такое системный подход к похудению? Это совокупность факторов, которые влияют на вес. 🥑 Не называю это "диетой". Это у меня - придерживаться в питании (пвп). Сидеть на диетах вредно. Для жизни, для настроения, для организма. Это постоянный стресс, нехватка продуктов. Не сможете сидеть целыми днями на одних апельсинах или куриной грудке. И не надо. 🥦 Надо завести для себя культуру питания. Ограничить мучное, жирное, конфеты в количестве 5 шт на один чайный стакан. Убрать из питания майонез, хлеб. Насовсем? Да! Насовсем. И результаты вы увидите не через 30 дней, а через несколько месяцев. 🍜 То есть, питание - это основа идеальной фигуры. 🦴 Про "кость широкую" и наследственность тоже думаю 🤔 обсуждать не стоит. Первое - кости не трясутся. Второе - наследие по фигуре - чушь. Скажу грубо, но правду - жрать надо меньше. И наследие уйдёт. 🥎 Спорт. Гимнастика. Упражнения. Любой вид выбираете и начинаете заниматься. Мне лично комфортно дома с видеороликами от блогеров. Плюс я бегаю по утрам три раза в неделю. 🏃 Бег для меня не только упражнения и тренировки, это - психологическая разгрузка и снятие стресса. То есть бег заменяет сразу двух специалистов: психолога и тренера + отличное настроение!
33 прочтения · 1 месяц назад
Сегодня ➡️ 25-й день моего полного отказа от сладкого и мучного. 🔐 Расслабилась. Два дня позволяла себе и сладкое, и мучное.) Конечно, не в тех количествах, что уплетала раньше. Но всё же. И сейчас появился надзор за собой.) Пью чай с печеньками вчера, а внутренний голос говорит: - Хватит, много уже. Пятая печенька... И хорошо, ведь теперь есть внутренний барьер - это можно, а это нельзя. Не значит, что сладкое совсем под запретом. Но разумное потребление - это важно. Мне тут сказали, что я и так вроде стройная для своих лет)). Мне - 38, если что. Но могу сказать следующее. Разожраться (извините за грубое слово) можно в любом возрасте и при любом весе. У меня есть проблемные точки, я их вижу, знаю.) Вывод👇 📢 Нужно себя поддерживать в тонусе всеми способами. Наиболее щадящий вариант - придерживаться некоторых правил в питании и заниматься спортом, гимнастикой. Выбрать для себя, что нравится. И делать для себя! ❤️ 💬 Буду продолжать вести свой мотивационный дневник питания.) И планирую отказаться от сладкого с мучным на постоянной основе.) Хлеб я не ем 20 лет, наверное... Пришла очередь булок и шоколадных конфет.
35 прочтений · 1 месяц назад
Сегодня прошёл ➡️17-й день моего полного и категорического отказа от всего сладкого и мучного. Больше двух недель продолжается этот пищевой марафон. Все хорошо. Бывают, конечно, срывы.) Например, вчера поела бутеры с полукопчёной колбасой.🥪 Это так вкусно, не описать никакими словами.😀 А за день до этого была маленькая шоколадка. Вообще для меня, как любительницы булок, это огромный шаг и прогресс. Без мучного жизнь прекрасна. Чем? 🚩 Нет отёков. 🚩 Нет вздутия живота. Любой мучной продукт (булка, хлеб) вызывают брожение в организме. 🚩 Нет мелких прыщиков. И кожа стала более чистая, гладкая. 🚩 Стал уходить живот. Постепенно, но стал. Вывод только один.👇 Без мучного ты сохранишь фигуру. А если добавить несложные упражнения. Фигура будет шикарная! В любом возрасте. И делать это можно и нужно, в первую очередь, для себя.💞
25 прочтений · 2 месяца назад
Привет, дорогие друзья! ❤️Сегодня практически прошёл уже) 10-й день моего ➡️отказа от всего сладкого и мучного. Сегодня сорвалась. Ну как сорвалась.) Поддалась искушению и поела с детьми вредной еды. У них каникулы, они отдыхают, мать (то есть я😅) возила одного на батуты, а потом уже со всеми заехали в кфс. Купили им картошку фри, наггетсы и ведерко баскетов. 👈Я их ни разу не пробовала. Один кусочек съела, такой острый 🌶️. Мне не понравился. Дети умяли, для них это праздник.) Для меня праздник - куриный суп с гречей, а для них - вредная еда. Ну пусть так, к супу они тоже приучены. По итогу я еще выпила стакан доброапельсина и съела одну конфетку барбариску.) Но корить себя за это не стану. 🚩Чем заменить сладкое? 👇 Творог + нежирный йогурт. Вкусный десерт. Лучше, чем булки.)
28 прочтений · 2 месяца назад
Придерживаться в питании - это не плохо и не тяжело. И не временно. Это навсегда. Худых людей от природы матушки на самом деле очень мало. Разожраться можно в любом весе. В любом. Поэтому придерживаться правильного питания - это навсегда, если хотите покупать джинсы 42 или 44 размера. Ключевое здесь "если хотите". 📢 И если хотите похудеть: ➡️ Тарелку для еды выбирайте меньших размеров, а лучше кушайте из блюдца. Можно накладывать с горой.) Все равно много не съедите. ➡️ Откажитесь от хлеба и булок. Ваши друзья - яблоко и апельсин. ➡️ Никогда не пейте лимонады и соки. Там сахарный завод. Замените на воду, чай, минералку. Либо варите соки и компоты сами. ➡️ Спорт. Двигайтесь. Даже если нет упражнений и зарядки. Просто ходите! По квартире, улице, офису. Можно не 10 тысяч в день. Можно 8, 7. Но ходите. 💬 Завтра мой 10-й день марафона полного отказа от сладкого и мучного. Расскажу как он проходит.) До завтра 👋
29 прочтений · 2 месяца назад
Подошел к концу ⏩4 день моего марафона полного отказа от сладкого и мучного. Сегодня я вновь не приготовила булгур.) На то есть веская причина: ездили семьёй в гости к бабушке с дедушкой. Нас кормили сухарями и налили щи. 😅 Без поджарки. Очень вкусно. И полезно. ❗Вместо конфет к чаю - запечённые яблоки в духовке.😋 Это не то, что аппетитно, а просто божественно, звезда Мишлен этому фруктовому блюду.) ❗Как альтернатива сладкому - яблочная пастила. Покупали такую? 👇 Я обнаружила её в супермаркете по акции - 369 рублей за кг. Обратите внимание. 🖋️А я уже думаю над следующим экспериментом, который введу после этого.) Ну сладкому и мучному точно скажу нет. Только по праздникам. Ничего хорошего от этих продуктов нет. Только отеки, целлюлит и набор веса. Сама с этим столкнулась, обратно возвращаться к печеньям и конфетам "прощай фигура" я не стану. Следующий ⏭️ шаг будет выполнение определённых упражнений в течение 💹 месяца.
35 прочтений · 2 месяца назад
День третий 🥉 моего эксперимента, в котором я на месяц отказалась от сладкого и мучного.💪 Веду мотивационный дневник, описывая в нём свои ощущения.) Сегодня половина дня прошла замечательно без гастрономических приключений,😆 держала себя в руках. С утра - велотренажёр 17 минут в умеренном темпе. Завтрак с обедом пролетели незаметно, острой нехватки в сладком не испытывала. Обед в офисе прошёл с маааленьким курником из пекарни и зеленым чаем. После работы заехали к моим родителям, надо было у них телефон взять, посмотреть, сбросить до заводских настроек и тд. Не спрашивайте даже. Мелкий разбил очередной смартфон, новый покупать я больше не буду и не хочу. На несколько месяцев. Вот забрали у родителей, у них новые, этот не нужен. Но не суть. Приехали, а нас встретили хлебом солью.) Мама суетить на стол, на то она и мама. Папа достал пива и вина на выбор. 🤣🤣 Ну и что я могу вам сказать? Хлеб не ела, сладкое тоже. Выпила и закусила без мучного. 😆Получается ничего и не нарушила.) Завтра пятница. И я наконец-то приготовлю булгур.) Уже пора. P.S. мой телеграм 👇 там юмор и видео https://t.me/filzog
31 прочтение · 2 месяца назад
Молодёжи привет!) Пламенный ♨️ и весенний. Попрошу ознакомиться с возрастной градацией и придерживаться этих данных.😆 Потому что это правильная возрастная система.) И точка.
Видео