Nothing new at the moment
Loading...
Оставайтесь заряженными энергией, час за часом, с нашими рекомендациями по питательным блюдам и закускам Просыпайся и двигайся Наслаждайтесь ранним утренним напитком, чтобы пополнить запасы жидкости – это даст вам почти мгновенный подъем. Чай, кофе с молоком, стакан обезжиренного молока или несладкая и обогащенная молочная альтернатива - все это хорошо, или просто выпейте стакан прохладной воды. Сбалансированный завтрак Включите белок, углеводы и фрукты или овощи. Попробуйте это: ½ грейпфрута, затем 2 яйца-пашот или омлет на ломтике тоста из цельнозерновой муки...
8 months ago
Методы самопомощи могут принести реальную пользу, и фибромиалгия часто лучше всего поддается сочетанию методов лечения. Попробуйте эту тактику: 1. Изучайте больше информации Есть доказательства того, что простое изучение информации о фибромиалгии и уверенность в том, что это вас не косается, могут снять часть страха и беспокойства по этому поводу. 2. Попробуйте выполнить поэтапное упражнение Может показаться нелогичным заниматься спортом, когда у вас все болит, но есть много доказательств того, что это может облегчить симптомы...
8 months ago
В то время как многие питательные вещества работают в синергии и повышают эффективность друг друга в наших телах, другие имеют менее гармоничные отношения, борясь за поглощение и снижая эффективность друг друга, конкурируя за метаболизм. Чтобы избежать внутренней борьбы за еду, держите этих врагов на расстоянии… 1. Чай и тосты Полифенолы в чае и кальций в молоке, которые вы добавляете в свой рацион, работают вместе, чтобы препятствовать усвоению железа в цельнозерновом хлебе (то же самое относится к кофе и цельнозерновым злакам, таким как хлопья из отрубей)...
8 months ago
Исследователи обнаружили биомаркер, который может помочь в диагностике опасного расстройства пищевого поведения - нервной анорексии. Что такое биомаркеры и "рывки прямоугольной волны"? Рывки прямоугольной волны - это быстрые движения глаз в сторону, а затем обратно в неподвижную точку. Биомаркеры - это характеристики организма, которые можно измерить, чтобы помочь определить наличие заболевания. Поиск биомаркера анорексии может помочь клиницистам своевременно диагностировать потенциально опасное для жизни психическое состояние...
9 months ago
Для многих из нас во время изоляции от коронавируса пребывание в наших домах с холодильниками и кладовыми, набитыми продуктами, стало идеальным рецептом нежелательного увеличения веса. Поскольку здоровый вес является ключевой частью поддержания эффективной иммунной системы, важно решить проблему ограничения набора веса, не прибегая к небезопасным диетам и нерациональным ограничениям в еде. Вот 11 достижимых способов достичь и поддерживать здоровый диапазон веса без причудливых диет. 1. Следите за...
9 months ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Согласно новому исследованию, здоровое питание не просто полезно для вашего организма, оно может быть связано с улучшением психического здоровья и благополучия. Известно, что продукты с высокой степенью переработки, в том числе с высоким содержанием сахара или соли, вызывают воспаление, которое негативно сказывается на физическом здоровье. Но теперь исследователи говорят, что маркеры воспаления, которые они производят, также могут влиять на психическое здоровье. Диеты с высоким содержанием продуктов,...
10 months ago
Updating