122 678
audience
1 659
subscribers

Нутрициолог.
Рассказываю как сохранить красоту и здоровье. Я за сбалансированное питание и жизнь без запретов. Провела больше 300 успешных консультаций, вытаскиваю людей из диет и дефицитов.

Nothing new at the moment
Loading...
Марина (Flaminga) Савостеева

Клетчатка - "волшебная пилюля"?

💊Можно ли сказать, что клетчатка - это волшебная пилюля для похудения?💊⠀ На самом деле - НЕТ.⠀⠀ Взрослому человеку необходимо 25-40 гр клетчатки в сутки.⠀ Это 400 гр овощей и 2-3 фрукта.⠀ Как показывает практика, ОЧЕНЬ мало людей, кто столько съедает.⠀⠀ Фрукты у нас - зло.⠀ Овощи - дорогие.⠀ Зато кола, фастфуд и пивасик с колбасками на даче - нет 😜 это - «здоровая, недорогая, не-химия» 😅⠀ В ход у пжпэшниц идёт клетчатка.⠀ Как правило, нерастворимая.⠀ Она идёт в пэпэ-выпечку, прости господи, в кефир, в протеин, в каши...
5 days ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Марина (Flaminga) Савостеева

Книги, которые я читаю.

⠀ Это будет рубрика, где я буду публиковать отзывы о книгах, которые прочла. Тут будет мало случайных, в основном по рекомендации, или те, которые мне могут откликнуться.⠀ ▪️ первый и второй лот - Андрей Сазонов «Вся правда о гормонах» и «Мифы о нашем теле»⠀ Подходит для тех, кто очень поверхностно знаком с работой нашего тела. Автор - врач с многолетним опытом, рассказывает и обьясняет максимально простым языком сложные вещи. Это я о гормонах. Мне книга не понравилась, потому что я ничего нового из неё для себя не почерпнула...
23 November
Updating